#1320 久々のホイップ式変化走

９月３日（火）

約３か月ぶりにホイップ式変化走をやってみた。
ちょっと涼しかったからね。

WHIP ＃１２

６分を基準とする。
１　６分　
２　５分３０秒（マイナス３０秒）
３　６分３０秒（プラス１分）

それぞれ１キロずつ走って１セット。
これを４セット行う。

しかし今日は、久々のペース走ということもあり
３セットにしといた。
しかも３セット目の５分３０秒のところでは残り３００ｍでストップしてるし・・・

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　あまりなし
　ペース　・・・😂　速め
　疲労度　・・・😄　ほとんどなし

自己評価（5点満点）
★★★

ペースが設定より速めだし、全然守れてない。ラスト、ストップしたので６０点とする。

ピッチ

まあまあだな。

無事に走れたことに感謝。

ギア

ワークマンの厚底カーボン
アスレシューズ・ハイバウンスオーバードライブ