#806 サブ4.5を目指す、週報
WEEK 91
ラン歴:1年と8ヵ月(63歳、最終目標サブ3.5)
1月24日(月)
1月25日(火)
1月26日(水)
1月27日(木)
10.8km 66分
1月28日(金)
1月29日(土)
9.6km 1時間
1月30日(日)
今週は
今月は
先週土曜日に人生初の30キロを走ったこともあり、今週は自重した。また来週から平日2日、土曜日にロングランを再開する。
脚の方はまったく問題ない。ふくらはぎ、膝、足底部、すべて順調。やっぱり怪我をしないことが一番大事なのよ。そのためには、徐々に距離を伸ばす、スピード練習は週に1回程度にする。今のところこの考え方は間違ってないように思われる。
ランニングスタンス
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