#804 愚直に走り続けるラン
ラン歴:1年と8ヵ月、サブ4.5を目指す!(63歳、最終目標3.5)
1月27日(木)
先週土曜日に人生初の30キロを走り、ちょっと休憩してた。中四日のラン。実家と僕のマンションの往復ラン。
僕のジョギングは、
・ボルグスケールで11~13あたり
・ピッチが185spm以上
・走り終わった時、息が切れてないこと
僕のマンションから実家まで
最初は太ももが重かったなぁ。5日ぶりだからか。ボルグスケールは14くらい。
心拍が右肩上がりではない。イイ感じだ。
実家から僕のマンションまで
ボルグスケールは13~14。気持ちいいと思いながら走ってみた。実際、気持ち良かったぜ。ラストはちょっと上げてみた。
ピッチは最初から気をつけないとな。
右足底部は全く問題なし。感謝。
ランニングスタンス
してはいけない
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