#1133 やっぱり僕は蹴っていた

ラン歴　３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）

サブ4.5達成 2022/11/12
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？　4/18）
回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）

８月１０日（木）

今日は午前中に野暮用があるので仕事が出来ない。
なので、朝、いつもの遊歩道を走った。

先週の土曜日にまたしても右ふくらはぎに軽い違和感を感じたのだが、
以前にもみた動画を観返してみた。

やっぱり僕は蹴っているのだろう。
否、絶対蹴っているはずだ。
だから、ふくらはぎを痛めるのに違いない。

今まで何度もふくらはぎを痛めてきたが、やっと分かった。
賢ければ１年早く分かっていたと思うが・・・

そこで、今週からハムストリングスとお尻を意識しながら走ることにした。
そして、膝を前に出す感じも。
今までよりちょっとペースが落ちるが、ふくらはぎを痛めるよりいいだろう。

今日は９ｋｍほど走ったが、全く問題ない。
明後日土曜日は、９０分ジョグをするつもり。

ほぼＥペースは守れたな。
これでいいのだ！

まあまあか。

これは表示がオカシイね。
時計だから。

やるたびにＶＯ２ＭＡＸが下がっているし。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう