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yuki0mori
#952 サブ４.５を目指す、８月まとめ
ラン歴 ２年と４カ月（６４歳、最終目標３.５）
８月は
走った回数 ２０回
走った距離 １７２．２４ｋｍ
走った時間 １８時間８分
ペース ６’１９”／ｋｍ
７月１７日に右ふくらはぎを痛めてしまった。
なので、その後はあまり走れてなかったが
徐々に回復し、８月はなんとか１７２ｋｍ走れた。
ほぼ治ったと思うのだが、油断大敵。
ジョグで少しずつ距離を伸ばしていこう。
９がつに入れば少しは涼しくなるだろう。
今月のラン
過去１年の走行距離（ラン）
今後の予定
９～１０月 ２００ｋｍ
１１～１２月 ２４０ｋｍ
徐々に距離を伸ばしていくしかない。
去年の今頃は、
僕のマラソンメソッド
怪我をしない
楽しく走る
僕のランニング推移
