#983 ホイップ式変化走２

ラン歴：２年と５ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）

１０月２５日（火）

先週始めたホイップ式変化走を今日も走る。

WHIP ＃２

僕は６分を基準とする。

１　６分
２　５分３０秒
３　６分３０秒

これが１セット。
通常は４セットらしいが、僕はまだ初心者なので３セット。

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　ほとんど無し
　ペース　・・・😄　ちょっと速い
　疲労度　・・・😅　チョイあり

自己評価（5点満点）
★★★★

とりあえずこなせた。

６分３０秒のところがちょっと速くて６分近いな。
かなりゆっくり走っているつもりだったが・・・
５分３０秒からの『勢い』があるのかな。

前回は走った後にかなりの疲労を感じたが
今回はそれほどでもなかった。
が、やはりあるにはある。
ほどほどの強度といったところかな。

ピッチ

ピッチはまあまあ！

無事に走れたことに感謝。

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