#1130 右ふくらはぎに微かな違和感

ラン歴　３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）

サブ4.5達成 2022/11/12
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？　4/18）
回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）

８月５日（土）

今日は１２ｋｍほど走ろうと思ったが、５ｋｍほど走ったところで右ふくらはぎに微かな違和感。
即、ストップして３分ほど歩き、ストレッチをして再び走る。

しかし、１ｋｍも行かないうちにまた同じところに違和感！
缶コーヒーを飲んで１０分ほど休憩したか。
今度もダメだったらやめようと思い、再開。
ゆっくりと、しかしピッチには気をつけて・・・
７分／ｋｍほどで走ったせいか家路までの１.５ｋｍほどは違和感を感じることもなく走れた。

Ｅペースはやっぱり大切

Ｅペースだと僅かな違和感でも感じることができる。ペース走やインターバルではこうも行かないだろう。
その点でもＥペースは大事だろうな。

脚の故障などめまいに比べれば

膝が痛い、ふくらはぎに違和感。
ランナーにとっては嫌なことだが、先日起こしためまいに比べれば取るに足らないこと。
脚の故障は休めば治るが、めまいはどうしたら治るか医者でも分かってないことだから。

ほぼＥペースは守れたな。
今日は『ゆっくり』を言い聞かしながら走ったからな。

まあまあか。

こんなもんか。
途中で電池切れ。

やるたびにＶＯ２ＭＡＸが下がっているし。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう