#937 ６０分走れました

ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）

８月６日（土）

７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。

スロージョグ

今日は土曜日。
今日は涼しい（２５℃）なのでいつもの土曜日なら
２０～３０キロは走っているところだが
右ふくらはぎリハビリ中なので

６０分、走った。

途中、缶コーヒーを買って飲んだり・・・
信号待ちでアキレス腱を伸ばしたり・・・

６０分走ったところで
もっと走れそうだったが
大事をとって止めといた。

これで痛めたら何にもならないからね。

ピッチもまあまあかな。

完治まで２ヵ月

経験から完治までに２カ月ほどかかると思われる。
痛めてから半月経ったので
あと、１カ月半。

９月の中頃まではスロージョグで繋ぐしかないのさ。

無事に走れたことに感謝。

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