#1323 ゆるくインターバル

今までほとんどやっていなかったインターバル走をやってみた。
暑いからペース走や閾値走、やる気なし、なので。

僕のＶＤＯＴは３７.７なので
インターバルは、４’５３”／ｋｍ。

#1  Interval

　

４００ｍ　ｘ　５本　（REST２分（jog））

ペースはもう少し遅めでいいんだな。
走り終わるともちろんハァハァ言うが、レストの超スロージョグで２分もたつと回復出来ている。

一応クリアできたので次回は５０ｍ増やして　４５０ｍ５本でやるかな。
どんどん距離が伸びて、１ｋｍｘ５本まで達すればサブ４も見えてくるんだけどな。
週１か２週に１回の頻度にしないとな。

戦略

クリア出来たら次回は５０ｍ追加して行う。

ギア

ワークマンの厚底カーボン
アスレシューズ・ハイバウンスオーバードライブ