#339 スロージョグなのかジョグなのか

２月１１日（木）DAY １７

①速歩　　　　　　600ｍ　ｘ　１本
②ドリル　　　　　10個　
③スロージョグ　　50分　8.1km（6'11"/km）176spm

50分走れました。
ピッチが１７６ｓｐｍだからイマイチ。
次回はもっと歩幅を狭めないとな。

ところで、今回の走りはスロージョグなのか、普通のジョグなのか？

ジョグの定義が曖昧なこともあるが、どっちなんだろう。
（実際、どっちでもいいが）

スロージョギングの提唱者、故田中宏暁さんはニコニコペース（ボルグスケールで１０～１２）をスロージョグとしている。

今回の走りは、１１～１２くらいなのでスロージョグでもいいんじゃないかな。会話がギリ出来るペースだし。

無論、はぁはぁぜぇぜぇではないし。
脚さえもてばどこまでも走れる感じだし。

フォーム、ピッチ、スマイルと、意識するのがちょっと多いが
ふくらはぎは全く安泰なので感謝感謝。

そうだ、走り終わってから３時間くらいたったころ、
階段を降りるときに膝に少しだけ痛みを感じた。

やっぱり、それなりに脚にきてたのね。
大事にしよぉ。