#556 左ひざに違和感２

ラン歴：１年と３ヵ月、サブ５を目指す！

８月１２日（木）

左ひざに若干の違和感があったが・・・走った。

たぶん、大丈夫だと思う。（いい加減）

ピッチ（ｓｍｐ）

バッグを背負ってなかったが表示がオカシイ。

なんでかな。

ただ、紫の部分（185以上）があるので良しとしよう。

今日はピッチを意識して走ったからね。

体重と体脂肪

54.7kg  10.6%

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

してはいけない

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
・スピード練習は週に２回以上してはいけない