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futen_seisuke
#1363 ホイップ式変化走だけどね
１２月２７日（金）
先週に引き続きホイップ式変化走をやってみた。
WHIP ＃１５
６分を基準とする。
１ ６分
２ ５分３０秒（マイナス３０秒）
３ ６分３０秒（プラス１分）
それぞれ１キロずつ走って１セット。
これを４セット行う。
走った時の感触
苦しさ ・・・😄 あまりなし
ペース ・・・😄 良し
疲労度 ・・・😄 ほとんどなし
脚 ・・・😂 右ふくらはぎに違和感
自己評価（5点満点）
★★★
ペースはまずまずだが５分３０秒ペースの時、余裕が無いんだよな。こんな調子ではサブ４なんて夢のまた夢。５分３０秒を普通に何キロも走れなくてはな。
走り終わった後、右ふくらはぎにほんの少しの違和感を覚えた。地面を蹴っているつもりは無いのだが、やっぱり長年の癖が治らないのかな。気をつけないと。来週は、Ｅペースに徹しようか。
ピッチ
もう一つか。
ホイップ式変化走履歴
無事に走れたことに感謝。
ギア
ワークマンの厚底カーボン
アスレシューズ・ハイバウンスオーバードライブ
