#886 サブ4.5を目指す、5月3週
WEEK 107
ラン歴:2年0ヵ月(64歳、最終目標サブ3.5)
5月15日(日)
27.3km 2時間52分
5月16日(月)
5月17日(火)
5月18日(水)
11.0m 66分
5月19日(木)
5月20日(金)
5月21日(土)
29.5km 2時間57分
今週は
今月は
15日の日曜日と21日の土曜日にそれぞれロングランをしたので今週の距離としては68キロとそこそこ伸びたな。
今や30キロ走ってもほとんど疲れず何ら問題ない。毎週1回やっても全然平気。我ながら成長したわ。
初めて30キロ走ったころは、脚は棒になり、元気になるまで4,5時間かかったからな。
脚もすこぶる順調。このまま愚直にジョグをしていけばいいのさ。
閾値走、インターバル、レペティション・・・サブ4まで必要ないわ。
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