#1108 今日もＥペースで５キロだぜ

ラン歴：３年と１ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）
回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）

６月２７日（火）

中２日、今日は５ｋｍ。
インターバルを入れずに通しで５ｋｍ。２８℃

今日も勿論Ｅペース。
回復期間（8/22（火））が終わるまでＥペースを守らなければいけないのだ。（ランニングフォーミュラによる）

ちょっとかったるい。
早く快適にペース走、走りたいなぁ。
しかし、ここはグッと我慢。
我慢するだけ後の喜びも大きいのさ。

うん、Ｅペースは守れたね。
これでいいのだ！

最後落ちたか。
油断大敵。

まあまあか。

ほんまかいな。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう