この時期の肩こり、花粉症のせいかも？
「最近肩がすごく重くて…」
「朝起きたときから首がガチガチで、頭まで痛くなりません」
最近そんなお客様が増えてきました。
冬の間は「寒さで肩に力が入って…」という方が多かったのですが、
春の到来とともに、今度は「最近花粉症で鼻が詰まって…」という傾向に代わっています。
■「肩こりと花粉症、関係がありますか？」
あります！
花粉症の鼻づまりが肩こりの原因になっていることがあるからです。
花粉症の方は、「ああ、だから最近、肩こりがひどかったんだ…」と納得されるます。
実は、花粉症と肩こりには、意外な関係があるのです。
それも、ただの関係ではなく、肩こりを悪化させることが多いのです。
■花粉症で肩が凝る理由
花粉症で鼻が詰まると、自然と口呼吸が増えます。
口で呼吸することで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、
筋肉が緊張してしまうのです。
さらに、酸素不足によって体がだるくなって、姿勢が崩れ、猫背に…。
肩に余計な負担がかかり、肩こりが悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
でも、それだけじゃない。
花粉症による鼻のムズムズや目のかゆみが、無意識のうちにやストレスを感じます。このストレスが
自律神経を乱し、筋肉を緊張させてしまうのです。
「春なのに、こんなに肩が重いの？」
寒さが和らいだはずなのに、肩こりが続いている…。
そんなお客様の疑問の背景には、花粉症による鼻づまりの影響が隠されていたのです。
花粉症のお客様は、くしゃみや鼻水に加え、肩こりや頭痛を引き起こしている場合があります。
これは、鼻づまりが原因で、首から肩にかけての筋肉が緊張状態になっているからです。
■花粉症による肩こりを改善するための対策
鼻づまりを解消すれば、肩こりは根本からは治りません。
そこで、花粉症特有の鼻づまりを軽減するための対策紹介します。
❶蒸気で鼻の通りを良くする
蒸しタオルを顔につける
鼻の付け根から頬にかけて温めることで、鼻腔が広がり、通りが良くなります。
リラックス効果もあるので、ストレス軽減にも。
❷鼻うがいで花粉を洗い流す
生理食塩水で鼻うがい
鼻の中に溜まった花粉を洗い流すことで、鼻づまりを解消します。
❸ マスクの工夫で花粉をカット
高機能フィルターのマスクで、花粉の侵入を防ぐことで、鼻づまりを予防します。
さらに、マスク内を加湿することで鼻の粘膜を保護します。
❹ 寝室環境を整える
加湿器を使用する：乾燥した空気は鼻づまりを悪くさせます。適度な湿度を気にすることで、鼻の通りを保ちます。
最後に…
花粉症の鼻づまりは、単に不快感だけではなく、
あなたの肩こりや疲労感の原因になっているかもしれません。
背景には、
鼻づまりが体全体のバランスを崩しているサインが隠れています。
花粉症に特化した対策を取り入れることで、鼻づまりを解消し、肩こりもすっきり解消できます。 つらい肩こり
の原因を根本から断ち切り、快適な春を過ごしましょう。
鼻をスッキリさせ、肩を軽く、心を明るく！
すてきな春が迎えられますように。
詳しく知りたい方は、わたしに会いに来てね！
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長谷川利恵子
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