歩行困難で車椅子を使用していた私が倦怠感解消させた秘訣とは？

コロナ後遺症外来にてps7と診断され、通院さえ車椅子を使用していた私が、実際に使用して良かった！と思うサプリメントについてお話しします꙳✧

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①鼻うがい
ウイルス感染により上咽頭炎になり、倦怠感や疲労感が出ている可能性がある。と記事で読んだ事があり、少しでも炎症をおさえる為に以下回数で鼻うがいを使用していました。

☀︎体が酷く重苦しい時は1日3回（朝昼晩）
☀︎酷い状態でなければ1日2回（朝晩）

このように調整をしながら、毎日欠かさず鼻うがいをしていましたが、注意点が一つ。
過剰に鼻うがいを行う事により、鼻の粘膜を傷つけてしまう可能性がありますので、1日3回を長期間続けて使用する事はあまりおすすめできません。
その日の体調をみて、回数を変えましょう。

②ビタミン
疲労感軽減、免疫アップには欠かせないもの。
消費されやすく吸収されにくいビタミンCは、体内に効率的に届けましょう。
色んな種類のサプリが販売されいて、どの商品を選べばいいの？と思われると思いますが、ビタミンサプリは吸収力が大事です。
サプリの中でも抜群の吸収力があるリポソームビタミンを試してみてください。
お値段はかかりますが、試してみる価値はあると思います。
私は3ヶ月の間、集中してリポソームビタミンを摂取して、その後はお手頃価格のビタミン（マルチビタミン）に変えて、続けて摂取しています。

③亜鉛
亜鉛もビタミン同様、吸収力が大切です。亜鉛単体のサプリではなく、亜鉛イオノフォアを選びましょう。
イオノフォアとは、亜鉛単体では細胞膜を透過できない亜鉛を細胞内までしっかりと届けることが出来る優れものです。
とにかく亜鉛を吸収させる事が大事！
本来であれば、病院で処方される亜鉛と合わせて飲むのが1番おすすめの飲み方ですが、病院にかかるのが難しい場合は、一旦サプリのみの服用でも良いかと思います！
私自身は、病院で処方されるものと合わせて1日2回、朝と晩に摂取していました。
ただ、亜鉛も摂りすぎは良くないので、期間を決めて集中的に服用するか、又は病院で亜鉛の値を調べてもらいながら服用量を調整するかをして頂くのが良いと思います。
またその頃の私のかかりつけ医師によると、海外製のものが多い中、安心して飲める国内製造のものが２つ。
楽天ルームに商品載せてますので、よければ参考にしてみてください！

④アミノバイタル
アミノ酸を摂ることで倦怠感軽減。
これはSNSでも1番よく見かけるものですね。
アミノ酸の粉末タイプのサプリメントも良いですが、使用されてる原材料・成分の中で、発がん物質とされている"アスパルテーム"がわたしは気になったので、アスパルテームが入っていないドリンクタイプのものを選んで飲んでました！
ただし、ペットボトルの甘いドリンクも摂取しすぎると体に良くないので注意です。
よければ以下目安にしてください。

☀︎倦怠感が酷い時には1日2本
☀︎動けるかも？という日は1日1本
と調整をして飲むのがおすすめです(＞＜)

以上、私が使用して本当に良かったと思うサプリメントです。

5-ALAやシトルリン、プロテイン等、ネットでは様々なサプリメントがお勧めされていますが、経済的や健康面を考えて色んなものを試すのはあまりおすすめできません…
実際に私も大量のサプリを購入し、試しました。
ですがどのサプリメントが良いのかあまり分からず(＞＜)
担当の医師にサプリメントはビタミンと亜鉛さえおさえてたら大丈夫と言われ、その通りに実践してみたのですが、それが本当に良かったと思います。

もちろん、サプリだけで倦怠感を消すのは難しいです。
私はサプリ以外にも処方された薬を医師の指示のもと、適切に服用しておりました。
処方された薬、その他していた治療法については次回の記事に載せたいと思います！
出来るだけ早めに更新するので、フォローしてお待ちいただければ嬉しいです。

よろしくお願いいたします(*´ω`*)