とりあえず1ヶ月筋トレを続けて思ったこと

2019年の12月18日からジムで筋トレを始めた。まず、目的は、社会でなめられないようにするため、バイヤー（多分スーパーに営業行くから）にケチをつけられずに交渉するための2点だ。実際の社会がどんなんかまだ分からんから、目的は少しづつ変わっても良いと考えている。けど根底には「社会人生活を豊かにする」というのがあるから、これはブラさず行きたい。次に、始めたきっかけ自体はラーメン好きの友達に誘われたことだ。友達となら楽しそうだと感じて決めた。高校時代からジム自体はちょくちょく行ってたけど、お金を払って本格的に行こうと思ったのは初めてだ。そして約1ヶ月続けてみて気づいたことを書いて行こうと思う。

「トレーニング内容」

気づきを書く前にメニューは何をしてるかというと、大きくは、①ベンプレ、②腹筋（ダンベルつけれるやつ）、③バーベルスクワットの3つである。他にも色々試してみたけど、一番しっくりきてるのはこの3つだ。このメニューである理由は、続けることを1番に考えてるからである。ただ、知識とかをあんまりつけずに続けたので、これから変わる可能性は大きい。笑

重さは、ベンプレ40→60、腹筋は重り0→2.5、ダンベルスクワットは50→80に上がった。この結果は30点を80点にする感覚と同じだと考えていて、次の1ヶ月が大事なのかなと思う。（2月は卒業旅行が多いから時間管理頑張る）

「気づき」

そして、本題の気づきだが、3点ある。

❶体の変化

1つ目はシンプルに体の変化である。まだまだこれからだと思うが、少し締まった。やっぱり自分は目に見える結果がすごく嬉しい性格であると改めて思った。変化が出た結果、気持ち悪いかも知らんけど、鏡の前立ったり、女の子とご飯行く時とかは前よりも堂々とできるようになった。（＝前向きになれている）

→自分は目に見える結果が生活の幸せにつながっている。

❷心が気持ちいい

2つ目は精神的な気持ち良さである。この1ヶ月は夜に行くことが多かった。だからバイト終わりとかにもジムに行ってた。その時に感じたのが、ほんまに心がリフレッシュできてるなということだ。ミスしても、いい意味で前向きになれる。そのことがつながってるかは分からないけど、自分の課題であった確認が落ち着いてできるようになった。バイト終わりの思考（いままではミスしたらその日は気落ちしてた）に変化が出たからだと考えている。

→失敗しても前向きになることで己の弱みを意識できるようになる（筋トレで思考が変えれる）

❸自己肯定感が高まる

最後は自己肯定感が高まったことである。❶にも書いたけど、友達とかと会う時になんとなく自信がついた。これからどんどん高まると考えるとばり楽しみ。自尊心が向上することで、いままでせんかったことができるようになったりした。自分の場合だったら、食器洗い（プロテインケース洗うついで）、靴並べるなどなど。バイトでも自由な性格の自分の弱みが客観視できるようになったことで、人のことを考えるようになった。

→自己肯定感が高まることで、相手の気持ちを考えて行動できるようになる。（思いやり）

まとめ

約1ヶ月続けてみて、ほんま筋トレいいことしかないなと思った。社会人なっても続けよう。ほんで1月25日は、朝にジムいってみた。夜より気持ちええええ。だから、2月はできるだけ朝に行ってみようと思う。もちろん続けることが優先なのでそれは意識する。朝することでまた新たな気づきが得れるように頑張ろう。短いけど以上。