「プロテインって気になってるんだけど・・・」って人向けの話

「プロテイン」はなにも
筋トレとかマッチョのための飲み物ってわけでもない。

そもそもプロテインとは
日本語で「たんぱく質」のこと。

なので肉とかと同じような
食品と思ってもらって間違いない。

現代人は基本的にタンパク質が不足している。
なにせタンパク質は
３～４時間間隔で摂取しないといけないくらい
体にとってめちゃめちゃ大切な栄養素なのである。

そのためプロテインを「補助食品」として
日課にするのはいいことだと思う。

とはいえこれだけ飲んでいれば
「簡単に痩せる」とか「筋肉がつく」
ってことはないので
そのあたりは誤解の無いよう。

あと、女性が飲んでも
ムキムキになることは
女性の体質構造上まずないので
安心して摂取してほしい。

そして何より
あくまで「日頃の健康的な食生活・運動」が前提である。

それを踏まえれば非常に有効な食品なので
老若男女問わず、是非とも試してみるといい。

ちなみにタンパク質には
「腹持ちが良い性質」があるので
間食を防ぎたい人にもおすすめだったりする。

小腹が空いたときに
おにぎりやお菓子を食べるより
プロテインをジュース感覚で飲むのは
とても良い方法。
お腹が満たされる感覚を体験できるはず。

実際、HaruAkiもプロテインを摂取しているが
朝からガツガツ食べられないタイプ故、
プロテインを少量ずつ飲んで
昼まで持つことがよくある。

プロテインも
その由来食品によって特徴があるので
以降、その種類についてもお話ししたいと思う。