クリエイティブに動ける時間

昨夜は、金曜日の夜だから
いつもはしない、【夜更かし】をしたんです。
ダラダラと。
土曜日の朝ゆっくり寝れるからーと。
弁当作りない朝って幸せ。(あ、自分無理してるな。笑)

でも、夜更かしは、やっぱり体質に合わないことが分かりました。
本日、寝不足🤣💔眠い！あかん！

クリエイティブに活動できないわ。
エネルギー不足です。笑

以前、あな吉手帳で、スリープログと体調を
メモしていました。

そこで、気づいたのが
夜更かししたあとは、体調悪い！
→免疫力低下、風邪を引きやすくなる

私は、子どもと毎晩21時半就寝で
身体がスッキリすることが分かり
朝活にシフトしたのでした。

たまに、夜更かしすると、、
やっぱりダメですね。

自分の免疫力アップさせたいので、
今日は潔く早めに就寝します。

自分の体調ログつけると、
自分の不調に気づけやすいですよね。