朝の動きをシュミレーション。
今日もお疲れ様です。
新年度がスタートして、主人と子どもたちの出勤時間が1時間早くなりました。
次女は年少クラスに上がり、
毎朝、白飯を保育園に持って行くことになりました。
家族の朝の1時間早い出勤。
私の動きも変わってきます。
そんなときは、一度
朝の自分の動きを再確認。
朝家事をシュミレーションします。
①自分がどんな動きしてるか、
現状をひとつ、ひとつ書き出します。
※家事や朝の自分の支度を加えます。
・化粧する
・コンタクトつけるなど◎
②実際にかかる時間を付箋にメモします。
③あとは、どう動いたら心地良いいいか、
付箋を並べ変えます。
書き出すと、見えてきます。
✔️ついで家事
子ども起こすのに下の部屋行くついでに、
洗濯カゴ降ろす→洗濯機回そう
✔️時間変更
炊飯セットは前日の夜にやっておいた方がいいな
あとは、できた流れに沿って
実際に動いてみる。
それで、心地良ければOK！
キツイと思ったら、自分以外の誰かにお願いするかなども考え直す。
子ども自身やれないかな？
✔️担当変更
朝の動きをレシピ化すると、
ぼっーとする朝も、オートにこなすだけ。
朝のバタバタが軽減されます。
これやる前までは、
自分と子どもたちの準備にバタバタ。
怒りエネルギーが沸いてきて、仕事始まる朝からどっと疲れていました。
一度、やってみるとラクになります！
新年度の新しい生活リズムに、
少しでも慣れ早く慣れて
心地よく暮らせますように。
24時間軸のデイリーリフィル、
配信しますね。ご活用ください☺️
今日もゴキゲンに、過ごせますように。
気合いでなくシステム化。
あな吉さんの好きな言葉です。