ADHD＠女性　の続き篇その３

こんばんはー
EｘＷのトラです。

さて、先週の続き＠月曜日、ということで
前回はこちら
👇

今回は、、、
↑の3．のところを　触れます。

３．の完璧主義傾向…☛

ADHDを持つ人全般に見られるのですが…

その現れ方や背景が男女で少し異なる傾向なんですよね。
これは数種の論文でも記載があったんですが、
著書でも明瞭な記載が3冊ほどあります。

〇女性の場合ね…

『社会的な期待』、『自己批判』

をしがちなんだそうです。生物学的女子、のホルモンバランスの影響も若干関与＋女子という枠組みをマダマダ猛進しちゃっているカルチャーのところにいると、、、「女子なりの期待」をむりやり押してくる…

☛より『内面化された完璧主義』として現れやすくなっちゃうんだとか。
☛失敗を恐れるあまり、、、、ほんとはできるはずなのに、物事に対してぜーんぜん取り掛かれなくなったり、、、、
逆に過度に細部へこだわったり、、、、

ということがあるようです。

いやいや～、、、
こういう覚え、ある方いらっしゃりませんか？

●「お前が頼りなんじゃ～」
　と担任からいわれると、ついついやランでいい仕事もやっちまたり、、
●「やっぱりリーダーだよね～◎◎ちゃんは～😊」「委員長には◎◎さんし　
　かいないよね～」といわれると、、、ほんとはやるのが面倒だし仕方ない　
　な、とおもいながら、結局引き受けてしまったり、、、
●「こんなこともできないのか？！」「連帯責任だ！」とかいわれると、つ
　いつい「私のせいです」とかいって、責任を一人かぶったり、、、
●「だめだ、全然だめだ」と何度も何度もやり直ししてるんだけど、、、
　傍から見たら、なんだー、いい出来栄えじゃないの～とかんじること
　も、、、本人は認めたがらない💦
●できるようになるまでがんばる、を追求しすぎて、ケガしたり、からだや　　
　心が大きく疲労しちゃったり、、、

事例をならべました

女性の場合の７割前後が、男性のこの場合と異なるんだそうです。
じゃあ、男性の方は？

＊男性の場合：競争心や達成欲求から来る完璧主義として現れることが多いんだとか…💦なんとなく、、、思い当たる節がある人もいらっしゃるかも
(-_-;)、、、

ただし。
これは一般的な傾向であることは
前回も述べたように、、、はい、そうなんですよ。
全員が全員ではありません。

まーさーに…

「個人差が大きいこと」

は、今一度、ちゃーんと「強調する必要」があると感じています。

性別に関わらず、、、、
ADHDを持つ人々の完璧主義は、しばしば自己防衛メカニズムや失敗への恐れから生じることがあるからです。

上記を繰り返してばっかりいると、、、

自己肯定感も自尊感情もすらーっと下がります(-_-;)
＋
うつや不安障害など、二次的な症状で診断されることが多いのが女子の特徴のため、、、対応が遅くなってしまうこともあります…

なかなか、
難しいところですよね😢

でも、
ちょいと頑張りすぎて疲弊気味、、、
だとしたら、ちょいとちょいと今回の内容を、ざーっと自分自身に対して振返り作業をしてみるといいですかね～

どんなときにしばりすぎちゃったんだろうか？
どんなときに期待値をこえよ！がんばろ！としちゃったんだろうか？
どんなときに　完璧主義、、、っぽい状況へ陥りやすいんだろうか？
どんなときに極度の「失敗したくない病」にかかりやすいんだろうか？

どんなとき？？

よくわたしは、、、

紙へ書き出すんですよね。

書くことで、、、
かなり気持ちが整理されていきます。
そして
だんだん慌てなくなります。

ほんとねー、、、、
大変なんですけどね、自己分析って(笑)
ね。

涼しいクーラーの効いた部屋で
やってみてください。
振返り＾＾
何かしら解決策へたどりつけるかもしれないです。
まあ、
無理やりなおす、とかじゃない方法、手法、
をみにつけたいものですよね、、、

本日もありがとうございました<(_ _)>！
トラ