デトックス日記1日目
さて。
今日から始まったデトックス♪
朝ごはん→プロテイン+ビタミンサプリ+ミネラル
ストレッチ+深呼吸
昼食→なし
夜→会食(好きなモノを♪)
夜はどうしても外食が多いので日中の食事量を調整してみました。
ここ2週間はこんな感じでやってみようと思います。
ただ、日中はあまり食べない方が集中していた気がしますね~
食べると血糖値の上昇を抑えるインスリンが血糖を下げるため、眠気が襲ってくるようです。
仕事に集中したいときはあまり食べない方が効率いいかもと☆
もう少し、栄養学等の勉強してシェア出来たらと思っております(●´ω`●)
今日の気づき
☆意外と食べない方が頭が冴えている!!
明日もお付き合いください♪
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