ピラティスが楽しくなってきた！

LAVAのオンラインレッスン、Uchiyogaでピラティスを受講しています。

学生時代に一度ピラティスを受けたことがありますが、筋肉のない私にはとてもきついトレーニングで、ピラティス＝休憩のない筋トレというイメージで避けてきたレッスンでした。
Uchiyogaに入会してからは受けたい時間帯がピラティスだったということもあり、受講しているうちにピラティスが好きになっていることに気づいたので、今感じていることを残したいと思います。

今日受講したピラティスは、背骨をひとつひとつ動かし、正しい位置でとどまれるように整えていくという内容でした。
背骨をねじったり傾けたり、流れるように動かしたり。背骨ってこんな方向にも動かせるんだ、と驚きの連続であっという間の30分間でした。
ヨガに似ている動きは動かしやすくなってきているのが実感できましたが、背骨がガチガチに固まってギコギコ聞こえてくる動きもありました。
（インストラクターさんの言葉を聞きながらその通りに動かすと、スムーズに動くようになりました。）
背筋が楽に伸びてスッとフワッとする初めての感覚があり感動しました。

また、ピラティスの呼吸でおなかに力が入りやすくなっていることに気づきました。
ピラティスの呼吸は鼻から吸って肺に空気を入れ、おなかをへこましながら空気を吐く。おなかは常に力が入っている状態です。
キープするのも、おなかに力を入れたまま肺を動かす動きも難しかったですが、今日は最初からできていてびっくり。
動きに合わせながらさらに吐く息でおなかを締めていく、ということもできてきた感覚があり、心地よくも感じられました。

まだまだ初心者ですが、ピラティスでよく聞く”身体の動かし方がわかる”とはこのことなのかもしれないと思いました。
続けることでより変化が出てくると思うと、少しずつでも継続していきたいと思いました。（身体も軽くなり凝りも取れ、気分もすっきりです😊）

Uchiyogaのインストラクターさんは、力の入れ方と脱力の仕方も丁寧に教えてくださるので、ピラティスの苦しいイメージもなくなり、毎回楽しく受けられています。