August 16

最近のモーニングルーティンについて紹介しよう。


5:45 起床
アラームの音でおきる。スヌーズ機能は少なくとも2回は使う。
起床後、洗顔してコンタクトをつける。このタイミングでようやくこの世界と昨夜ぶりに再会を果たす。

6:00 公園へ走る
近所の公園までジョギング。約5分足らずで到着する。
朝は涼しく静かである。

6:05 跳ぶ
大体500回程、前跳びをする。
何気にこの無心になって飛ぶ時間が心地よい。
頭の中をリセットさせることができる。

6:20 自宅へ走る
自宅へジョギングして戻る。
帰宅後はダンベル2kgを使って腕を鍛え、余裕があればスクワット。

6:30 シャワー
シャワーを浴びて汗を流す。
この辺から目が冴えてくる。

6:40 洗濯
洗濯をお急ぎモードで回して干す。

7:00 朝食&英語学習
朝食をたべる。社会人になる前までは朝ごはんは食べていなかったが、社会人になると仕事中にお腹が空くことがあるため、食べるようになった。
メニューは毎日同じでヨーグルトにきな粉とナッツと蜂蜜をかけたものと無調整豆乳。これらを挟みつつ、英語学習を行う。
最近はNHKworldの記事を読むか、TOEICの語彙問題を解きまくる。あとはYouTubeでシャドーイング。

7:45 出勤
2年目になり、新人のトレーナーをしているため、基本は出社している。
だが、出社する元気がない時には在宅勤務もしている。(本当は週の半分は在宅したい)

以上が23歳社会人2年目のモーニングルーティンである。

I`ll  intoroduce my recent morning routine

5:45 wake up
I wake up to the sound of alarm.
Ofcourse, I use snooze function at least twice.
After that,wash my face and brush my teeth.
I put in my contact lenses.
At this point, Finally reconnect with the world.

6:00 Run to the park
I jog to the nearby park, which takes less than 5 minutes.
The morning is cool and silence.

6:05 Jumping
I jump rope 500 times.
It helps me reset my mind.

6:20 Run back home
After returning,I lift up 2kg dumbells.
If I can spare time, I do some suquats.

6:30 Shower
I take a shower to wash off the sweat.
Around this time, I start felling fully awake.

6:40 Laundry
I do laundry using the quick wash mode and hang it to dry.

7:00 Breakfast and study
When I was student,I did not take breakfast.
But I often feel hungry while working.
So,I have taken breakfast since last year.
I take same menue everyday.
I have yourgurt with honey,nuts and roasted soybean flour.
I study english while eating that.
I read NHK World news article or tackle TOEIC vocaburally questions.

7:45 Go to work
Now that I am in my second year at work,I have a trainee.
So,basically I go to the office.
However, when I do not have energy to go in, I work from home.
(Honestly,I would like to work from home half the week.)

And that is my morning routine.

Enjoy your weekend‼️