日曜日の30分で一週間が劇的に変わる仕事術
こんにちは。Voicyパーソナリティーのはらぺこママです。
自分の感覚を取り戻し、わたしを整える【感性的暮らし】をテーマに
暮らしのお悩みに寄り添う”暮らしが好きになるラジオ”配信しております。
8月から仕事をはじめて1か月以上。
webライター・UberEats配達員そして子育て・家事をこなしながらも
楽しくお仕事をしています。
余裕をもちながら仕事ができるのは、”プレ月曜日”を設けたおかげです。
今日は、1週間が劇的に変わった”プレ月曜”について
お話しさせていただきます。
仕事の効率化を図り、ストレスを軽減するためには、計画的な時間の使い方がとても大切です。 月曜のはじまりが1番しんどくさらに仕事の準備をするため、週の初めに負担を感じると思います。週末が楽しいほど、月曜日の朝は気が重く感じますよね。 そんな「月曜ブルー」に対抗するための効果的な方法として、日曜日の午後に約30分間”プレ月曜”を作る習慣は、月曜日をスムーズにスタートさせるための準備を前倒しで行うことで、仕事効率を上げ、1週間をより快適に過ごせます。
プレ月曜日とは？
「プレ月曜日」とは、月曜日の業務開始前に、心と体を事前に準備する時間を持つという考え方です。 具体的には、日曜日の午後、約30分間を使って、来週の仕事の計画や準備を行います。日曜日の30分に少しだけ集中することで、月曜日の朝から余裕を持って仕事に取り組むことができ、短時間でストレスを軽減することができます。
日曜日の夜リラックスした時間として過ごす前に、
ちょっとした準備をすることで、
週明けの慌ただしさを防ぐことができます。
プレ月曜日のいいところ
月曜の朝のストレス軽減
多くの人が、月曜日の朝に仕事に戻ることに対して強いストレスを感じますが、「プレ月曜日」を取り入れることで、そのストレスを軽減できます。スケジュールを確認したり、仕事の優先順位をつけたり前日の準備である程度の計画ができれば、落ち着いた気持ちで新しい週を迎えられます。計画性の向上
プレ月曜日に仕事の全体像（約1週間）を俯瞰し、タスクを整理することで、計画性が向上します。また、予定外のタスクや問題が発生した場合でも、事前に準備しておいて柔軟に対応できます。精神的な安心感
プレ月曜日に仕事の準備をしておくと、不安感を解消することができます。頭の中の整理がしっかりしないと、無意識にストレスを感じます。日曜日の夜をよりリラックスして過ごすことができ、心の余裕が生まれます。時間の効率的な使い方
日曜日の午後の30分という短い時間使うだけで、月曜日の午前中をより効率的に使うことができます。丁寧にこなしていくことができ、生産性も向上します。
プレ月曜日でやること３つ
それでは、具体的に日曜日の午後にどのようにして「プレ月曜日」を予想するのか、その方法をいくつか紹介します。
1. 来週のスケジュールを確認する
まず、来週のスケジュールを確認し、重要な会議やデッドラインを把握します。これにより、どの日のうちどのタスクを優先すべきかが明確になります。変更にも柔軟に対応でき、余裕を持ってスケジュールを進められます。
2. 週の最優先課題を決める
次に、最も重要なタスクやプロジェクトを特定します。これは、月曜日の朝に最優先で取り組むべき作業や、週を通じて達成すべき目標を決めるためのステップです。この優先順位づけが、週の進行に大きな影響を与えます。
3.メールやメッセージの確認と整理
できる限りメール確認し、整理をします。月曜日の朝にいきなり大量のメール処理に追われなくなります。重要なメールをピックアップしておくだけでもスムーズに仕事に取り掛かれます。
仕事の準備を取るだけでなく、自分を整えることも大切です。
日曜日の夜は、リラックスして過ごしましょう。
運動や入浴、そして早めの就寝など、自分をケアする習慣も「プレ月曜日」のお守りとして取り入れることが効果的です。
まとめ
「プレ月曜日」を日曜日の午後に30分作ることは、仕事効率を上げ、ストレスを軽減するための非常に効果的な方法です。 最初は30分を確保するのが難しいとは感じられないかもしれませんが、毎週の習慣に取り入れることで、すぐに効果を感じられると思います。
さらに、プレ月曜日はただの仕事の準備だけではなく
自己管理や生活全体のバランスを整えるためのスタートとも言えます。
仕事だけでなく、自分の心構えを整えることで、
心身ともに充実した新しい週を迎えることができるでしょう。
今日は連休最終日！
明日からお仕事の人も多いと思います。
さっそく今日から取り入れてみませんか？？