モーニングジャーナルを始めてみた
先月から始めたモーニングジャーナについて書こう。
自分と向き合いたい方におすすめ。
モーニングジャーナルのやり方
起床後すぐ
3ページほど書く
手書き
8週間は読み返さない
綺麗に書こうとしなくてOK
簡単なルールは以上の通りだが、私は起床後すぐに書いてないし、3ページも書いていない。
私が書いているのは、息子が幼稚園に行って一人になれたタイミング。
書くのも1ページほど。
今は、私が起きると息子も起きてしまう確率が高いため、正しいルールで書くのは正直難しい。
ルールを守ることに重きを置くのではなく、とにかく書いている。
ゆるく書いているけど、日によって書くことは違うし、気持ちも違うからおもしろい。
書く効果
頭に浮かんだことを書くことで素直になれて、自分が考えていることに気づくことができる。
考えや想いが整理されてポジティブになれる
もともと私は"書く"ことで頭が整理できて、ストレス発散になるタイプなので、モーニングジャーナルはとても楽しい。
ずっと続けているマイノートとは書く内容も違っていて新鮮である。
ちなみに、初日の一言目に書いたのは「あー、イライラする。」だった。
なんて朝だ（笑）
少しでも「やってみようかな」と思ったあなた、ぜひ始めてみてください。
自分の本音が分かりますよ☆