ども、はらのもみほぐし道場(仮)の講師の原です。
ここ何年か #仰向け で睡眠をとる様にしてます。
そのおかげで #浮腫 にくくなったり、寝起きが良くなったりしてます。
皆さんも試してはどうですかと言いたいですが体制を変えて寝るのはしんどいですよね？
そこでおススメするのが、 #腰枕 #足枕 です。
楽な姿勢でいても結局は隙間ができ、そこに負担がかかるので隙間を埋めて休んでみてはどうでしょうか？
まずは昼寝する時があればなるべく仰向けで寝て厚手のタオルなどで隙間を寝て試してみてはどうでしょう？
写真参照
