忙しい？本当に時間はないのか

私もずっと時間はないと考えていた一人です。

共感動画クリエーター　上原理恵子です。
（動画編集×主婦×看護師）

何度か、時間管理について記事を書いてきましたが、
時間を作ると言われても
いざやってみようと思ってもなかなか難しいものです。

働いて、帰ってきて、ご飯を食べさせ
子供をお風呂にいれて、寝かしつけ
一緒に寝ちゃって・・・・

じゃいつ、時間あるのよ！！
ってなりますよね。

子供が小さい時は、
寝る前に明日スムーズに動けるように
イメトレしてました（笑）

働いているママさんたちだと
時間を絞り出すように、隙間を見つけて
つなげてようやく10分作るような世界かもしれません。

しかし、その10分でも
1週間で70分、
一か月で300分
毎日続けるとすごい時間になります。

そう考えると
短い時間でも捻出できる気がしませんか？

まず自分の時間を見つめなおす

1日の過ごし方を書き出してみたり
振り返ってみてください。

それは細かければ細かいほどいいです。

1分単位、５分単位、
自分が何をしていたか振り返ります。

テレビをついつい見すぎてしまう
SNSにハマってしまう

ありませんか？
まぁ、
私の今日の反省も含めですが（笑）

時間管理アプリというのがあります。

それを使うと
何の作業に何時間かかっているか記録してくれるものです。
ぜひ、検索してやってみてください。

時間を削れるところを探し、その時間を何に使うか考える

時間があったら、
あなたは何をしたいでしょうか？

その目標に向かうために
削れる時間はどれくらいでしょうか？

1日を振り返ったなかで、
目標に向かうためにムダな時間を削っていきます。

時間は増やせないので
削っていくしかありません。

目標や目的を持つという所に
ポイントがあります。

目的とかがないと
ダラダラしてしまうんです。
（反省）

最近、手帳を買い、
週間予定のところに何をしたいかを
時間単位で書いていくようにしました。

こうすることで
意識的に
今日は何時から何をするから
今は何をしておこう！
と意識できるようになりました。

私は目標を立てたりする習慣がなかったので
これから頑張って習慣にしていこうと思います。

もう削る時間ないよ！！
という人もいるかもしれませんが、
１週間の計画を立てるのは
意識が変わっておすすめです。

時間はお金で買えない

といいますが、
自分の時間を作るために
洗濯機や食洗器に投資して
時間を作っています。

誰かに頼れるところは頼って
時間を有効につかっていきたいと思います。

時間時間で苦しくなるときもある

時間管理と言っても
1分を意識しながら生活していると
いつも何かに追われているような気がして
気が詰まるような時があります。

そんなときは
一息ついたほうが、
物事に集中できるし、
その方がコスパいいときあります。

ときには厳しく、
ときには甘くいきましょ！

時間管理は
メンタルも大切だってことが
最近わかりました。

精神的に疲れていると
イライラして一つのことに集中できず
余計に時間がかかってしまうこともあるようです。

そんな失敗も経験しました。

なので、
あなたのペースで
あなたに合った時間管理を
やってみてはいかがでしょうか？？

最後まで読んでいただきありがとうございます！

素敵な１日をお過ごしください。

＜作成動画一覧＞
心電図新世界セミナー谷口総志
セミナーダイジェスト　 https://www.youtube.com/watch?v=FwECww81xjY

オーストラリアでおたんこナース　高橋奈央子
おたんこ英語塾　　https://www.youtube.com/watch?v=DVvKrVZPBtg
CTの日本語の音声　https://www.youtube.com/watch?v=UXxgkxzMMc0
セミナーCM動画　　https://www.youtube.com/watch?v=3pkqfHtr5nA

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