ハッピープロデューサー

一人ひとりががいきいきと輝いて、幸せに働き、幸せに生活できるようなwellbeingな社会を目指して活動しています。 人づくり/組織づくり、人とつながる場づくり、社会づくり/地域活性×キャリア https://k-c-brighten.com

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ウェルビーイングなチームビルディング

組織の中で、プロジェクトごとにチームを組み、部署横断的に取り組みを進めていくこともありますよね。 はじめて会った人もいるような人の集まりだと、チームと言っても名ばかりで、最初はなかなか打ち解けることができず、ときに気まずい沈黙の時間が流れることもあったりしませんか（笑）。 そんな、とくにチーム組成の初期に取り組むといい「ロールセッション」という手法があることを最近知りました。 ロールセッションとは、チームメンバーのプロジェクトに対する期待値を合わせ、役割を明確にするための

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    • やってみよう♪

      前回お話しした 幸せの４因子の一つ「やってみよう」 を裏で支えるのが今回の 「なんとかなる 」なんです。 なんとかなると思えるからこそ、じゃあやってみようと行動に移せます。 でも心配で！不安で！と言う方・・・ 大丈夫です。 取り越し苦労という言葉がありますよね。 心配事や不安の96％は実際には起こらないとさえ言われています。 仮に起きたとしても、小さなことであれば何とかなります。 そういった、前向きで楽観的な考え方をできる人はすでに幸せなんですよね。 細かいことは気にせ

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      • 幸せ・・・３つの幸福物質

        幸せの定義とは何でしょう？ 何をもって幸せとするかは、もちろん人それぞれです。 では、幸せの普遍的な定義は、そもそもあるのでしょうか？ 最近、とても興味深い書籍に出会いました。それによると、 幸せとは、「脳内で幸福物質が出た状態」をいう（樺沢紫苑，2023，p.22） のだそうです。 ここでいう「幸福物質」とは、 - ドーパミン - セロトニン - オキシトシン の三つ（三大幸福物質）です（同書，p.22）。 そしてそれぞれに - ドーパミン的幸福：　「成功・

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        • やってみよう♪

          ウェルビーイングな生き方をしていくには、適切な量の選択肢があり、それを自分の意思で選べることがとても大切だといわれています。 まずは選択肢を見つけ出し・つくり出していくことからはじめてみませんか？たとえば、やりたいことの選択肢を複数用意してみてみる・・・ そんなことを言うと、「いえ、やりたいことが見つからないんです」という方もいらっしゃるかもしれません。 でも、まず考えて、やってみましょう。 何だっていいのです。 どんなに小さくてもいいのです。 まずははじめてみる。ス

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          禅語#3 「明珠在掌(みょうじゅ たなごころにあり）」

          「大切な宝物（明珠）は自分の手の中にある」という意味のことば。 大切なもの、私たちの宝物は、すでに自分たちの手の中にあります。 宝物を握りしめているにも関わらず、あちらこちらを探し回ったり、誰かと比べて落ち込んだり悩んだりしていませんか? 自分の幸せや、人にはない貴重な魅力は、気づいてないだけで、すでに自分の手の中にあるのです。

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          禅語#3 「明珠在掌(みょうじゅ たなごころにあり）」

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          禅語 ＃２ 「主人公（しゅじんこう）」

          意味は、「自分の中にいる本当の自分のこと」 ある和尚が、毎日座禅をしながら、自分自身に、「主人公？」と問いかけて、自らそうだと答えていたことから生まれた禅語。 いつも人に合わせたり抑えたりしていると、一見人間関係は円滑でも、自分自身が苦しくなってしまいます。一番大切なのなのは、いつまでも本来の自分を見失わず、自分らしくあることです。 自分が自分の世界の主人公でいれば、周りに振り回されることなく、自由に生きていくことができますね。

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          禅語 ＃２ 「主人公（しゅじんこう）」

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          禅語 #１ 「自灯明（じとうみょう）」

          「他者に頼らず、自分自身を頼りとして生きていきなさい」という意味。 自分自身を灯火として、自分の意志で行動すること。夜に灯すロウソクの明かりのように、頼るものがなにもないところでも、自分を頼りとすることで自分自身が明かりとなり暗闇を照らすことができるように。 もし自分以外の誰かを灯火として生きていたら、その誰かという明かりが消えてしまった時、真っ暗闇の中をさまようことになってしまいます。 自分自身を灯火としていれば、これから先の人生も自分自身で支えることができるということな

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          禅語 #１ 「自灯明（じとうみょう）」

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          ウェルビーイングに生きるヒント　　 ~前向きに生きる力・折れない心をもつ~

          このVUCAの時代、そしてこの数年ではコロナ禍で生活にも大きな変化がありました。そんな中で、心や体を癒したり、生きる力をもらったりしたいと思うことも多いのではないでしょうか。 めまぐるしい時代の変化についていけないという方もいらっしゃると思います。 そんな時に、禅の言葉から力をもらってみませんか？ 禅語は、禅宗の僧侶たちによって語られてきた言葉です。その言葉には、心を整えたり、日々の生活の中で心がけたいことや、悩みを解消するヒントになるような言葉がたくさんあります。 そして、

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          ウェルビーイングに生きるヒント　　 ~前向きに生きる力・折れない心をもつ~

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