青魚を食べて、肌質改善しよう！

お肌の悩み、増えていませんか？

人によってお肌の悩み、例えば

肌のカサカサ・シミや黒ずみ・うるおい不足・シワ増加・大人ニキビ

など、いろいろあると思います。

高い化粧品を使っているのに…ケアは怠ってないのに、全然良くならない…と思っている方、たくさんいるのではないでしょうか？

食生活が原因かも？！

あなたの食生活、どうでしょうか？


三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）をしっかり摂っている方はたくさんいると思います。

ですが、食事の内容を見返してみてください。

バランスが悪かったり、よくない食事を摂っていませんか？

外側からのケアでは改善しない方は、良質な栄養素を取り入れてぜひ内側からのケアを怠らないようにしましょう！

魚不足って、何が問題？

最近では食の欧米化が進み、魚不足が深刻化していてお肌に悩む現代人に不足しがちと言われています。

また、若い世代の方だけでなく40代～50代の世代の方もどんどんと魚を食べる習慣がなくなってきているようです。

なぜそんなに魚を食べる事が重要なのか？

それは、青魚に含まれたオメガ3脂肪酸がカギとなっています！

オメガ3DHA・EPAってなに？

オメガ3脂肪酸のDHA・EPAは青魚や、植物油に含まれる必須脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸を摂取すると、血液の流れをよくし、動脈硬化を防いで全身に栄養分・酸素を行き渡らせる働きがあります！

なので、さまざまな病気を防ぐことができ、私たちの体には欠かせないものとなります。

また、オメガ3脂肪酸は体内から作り出すことができないので食事から取り入れなければなりません！また、厚生労働省では1日のDHA・EPAの目標摂取量を1000mgとしています。

サプリでもDHA・EPAは摂取できる！

でも、そんな毎日魚調理するのは手間かかるし、時間もないし飽きちゃうよ…という方！

そんな方におすすめしたいのが飲む美容サプリMEGURIです(*´ω`*)

飲む美容サプリMEGURIはオメガ3脂肪酸に加えて、リン脂質、アスタキサンチン、さらには南極に生息するプランクトンの一種、オキアミから作られたクリアオイルが含まれているので安心して摂取できちゃうんです！

しかも、1日約100円でDHA・EPAを手軽に摂取できちゃうので手間もかからず値段もお得です✨

外側のケアでなかなか治らないお肌の悩み、内側から直してみませんか？