休職1ヶ月|復職が決まりました
復職面談はエネルギーを使った。
ただ、不思議とワクワクしている。
やっぱり仕事が好きなんだ。でも、そのモチベーションの根源にあるのは“他人軸"
まだまだ考えをシフトできていない。
社会人19年目の子ども2人あり
ワーキングマザーです。
ある日多忙と職場のモラハラまがいがきっかけで適応障害と診断され、休職をしています。
復職してからも取り組むこと
事実、思考、感情に分けて心が大きく揺さぶられた出来事を整理する
このノートに取り組み始めたのと共に、自分用ノートも作るように主治医の先生に言われた。
あせらない。
家事育児だけでもすでに25万円相当の労働
ダブルワークしていることを忘れない。
✅規則的な生活
✅食事
✅休息
✅運動
✅自分のための時間
自分のための時間が長く無かった
最近Pokekaraというカラオケアプリにハマってる。
もともと歌うのが好きだったのに、コロナ禍でNGになった。
こんな便利なアプリがあるんだ！と感動🥺
メインユーザーは10代〜20代みたいで、オバサンもリアルタイムのオンラインカラオケを楽しんでる。わたしも息子と一緒にアカウントを作ってコソコソ投稿している。
久々に心から楽しかった。
今日の読書
先生から3ページ読めたら4ページ、少しずつ集中できる時間を増やしてほしいと言われ取り組んでいる。