食日記 12/18

朝イチ水フル
みかん 159g

朝ごはん
　亀太郎の梅三昧おにぎりと昆布スープ

おやつ
北海道神宮の六花亭　判官さま
みかん 50g
りんご 100g
柿 100g

お昼ごはん
チキンカレー
味噌汁
ブロッコリー
ナン

夜ごはん
煮込みハンバーグ
ブロッコリー
ご飯

フルーツ合計 409g
腹八分目ではなく、満腹な一日。
夜ごはんのハンバーグは胃にもたれる。
明日は一日胃腸に優しい日を心がけて過ごそうと思う。