習慣にするポイント💡

最近はナポリタンに

半熟の目玉焼きが我が家の定番になりました。

ワンパンで作るから簡単で

しかもジューシーで後ひくお味🤩

しゃなママさんのレシピです。

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では、本題へ。。。

先日、お勉強しにお出掛けしたのですが



その時のお話の一部



「習慣になったことは疲れない。

当たり前になれば疲れない。

習慣になるまで続ける」



というのがありました。



よくいいますよね？



慣れないことをすると疲れる



って(^-^)

ということは、やはり慣れれば疲れないんだ。



私も習慣になればいいな



って思っているのことがあります。




瞑想、ストレッチ、やせ筋トレ、日記などなど…

たまにやるのですが

なかなか続きません。

どうしたら続けられるかな～？

やっぱり気合が足りない？

何て思ったりもしました。




そしたらやはりコツというか



ポイントがあるのだそう。



それは



「ついで」



「◯◯のついでにやる」ということ




「◯◯」というのはすでに習慣化している



歯磨きやお風呂



または朝起きた時や寝る前の事

これに紐付けて行うのだそう



そうすると習慣化しやすいということです。



セットでやるようになると



いつしか当たり前にやってる

やらないと気持ち悪いなんてことにも



なりそうですね(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

そうなったらこっちのもんだ

ってな感じ(^▽^)/



挑戦してみようかな⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ᕷ˖°



なかなか習慣にできなかったこと

こんな風に紐づけてやってみては

いかがでしょうか？

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