1.自己肯定感が低いのはあなたのせいではありません。

こんにちは。


うなです。


いきなりですが
あなたは・・・
自己肯定感が低いのは
自分のせいだと思っていませんか？


そんなの当たり前じゃない。
誰が私の気持ちなんてわかるの？
って思っておられますよね。


先に結論からいうと・・・
あなたの自己肯定感が低いのは
あなたのせいではないんです。


どういうことでしょう。
じゃあ、誰のせいっていうのでしょうか。
今までたくさん悩んできましたよね。


悩みましたよね。
私もずーっと悩んできましたから
わかります。

今日はあなたのお悩みを解決する方法をお伝えしますね。

自己肯定感が低い原因

あなたは、子供の頃
親や周りの大人にどんな声かけをされてきたか、覚えていますか？


私は小学生の頃、超のんびりでおデブでした。
ご飯を食べるのもゆっくり
着替えるのもゆっくり
歩くのもゆっくりで

顔はアンパンマンみたいにまんまる。
背は低いのに、洋服は大体友達より
ふたサイズは大きなものをきていました。


うってかわって
私の母親は気が強く、口も早いが手も早い。
なんでもちゃっちゃとこなす母親にとって
自分の娘でありながら、あまりに
正反対の私にイライラが積もって
いったのでしょう。


毎日イライラしていて
「ほんまに、グズなんやから！！！」
「ぼーっとしない！！！」
「さっさとしなさい！！！」
いつも半ギレで言ってきていました。


人って、そうやって育つと
どうなるか、ご存知ですか？


「私なんか、何やってもグズやし・・」
「私なんか、あかん子やから・・」
「がんばっても、また怒られるし・・・」
って感じの自分を認められない子供に育ちます。


怖いのは「自分を認められない」っていう気持ちは
大人になっても変わらないのです。


ご存知でしたか？


自己肯定感が低いのは
「環境のせい」だったんですよ！

劣等感だらけでした・・・

私も、学校での友達関係
会社での人間関係
結婚後のパートナーとの関係


いろんな場面で
上手く話せない。
手際良くできない。
「私なんかあかんのや・・・」って思って生きてきました。


でも・・・もし、私が子供の頃に、
「うな、最高やな！」
「うなは出来る子やな！」
「うなは賢いなあ！！」
「うなは生きてるだけですごいんやで！」
「うなはかわいいなあ！」

と言われて育っていたら・・・


ちょっと大袈裟かもしれないですが
真逆の人生になっていたはずなんです。


自分大好きな大人に！
(今は自分だいすきですよー！)


学校教育も同じなんですよね。


私は５0代なので、昭和の教育です。
昭和の教育は
「勉強が出来る事が素晴らしいです」
「運動が出来る事が凄いんです！」
先生たちは、そう言って成績の良い子、運動できる子をほめたたえてませんでしたか？


かたや、私は
「なんでうなさんは、勉強が苦手なん？」
「なんでうなさんは、〇〇さんみたい早く走れないの？」
と、比べられる教育でした。


それがよし、の時代だったから、しかたないんですけれど・・・。


人と比べられて
自分の才能って伸びると思いますか？
人と比べられて
得られるものはなんでしょうか？


全てができる人は優越感かもしれません。
でも、私は・・・


劣等感でした。


私は子供の頃、国語の音読が好きでした。
密かに練習して、上手に読めるようになりました。
でも、私読めます！て言えなかったんです。
友達みたいにうまくやれる自信がなかった。
自分で自分を認められない。
いつも不安でビクビクしていて
こんな自分が大嫌いでした。


そんな比較をされて、それを乗り越えていける人は、とても強い人。

でも大丈夫。
私も今は乗り越えられましたから。

文字、言葉はエネルギー

突然ですが、あなたは
「水とありがとうの実験」ってご存知ですか？
先日、それを科学的に調べられている方の記事を読んだんです。


言葉や文字に宿る『言霊』の実験をされたお話です。


同じ蛇口から注いだ水道水をペットボトルに詰めて、
①何もつけていないもの
②「ばかやろう」と書いた紙を貼ったもの
③「ありがとう」と書いた紙を貼ったもの
の3つ用意します。


『文字、言葉はエネルギー』ということでそのエネルギーの状態をチェックされたんですね。


何で調べたか・・・というと
EAV（Electro Acupuncture according to Dr.Voll）という測定器です。
すごいですね。
科学です。

（EAVていうのは、ドイツで、お医者さんが薬の処方をする際、患者さんに合っているかどうか、適正な量はどのくらいかを判断するために開発されたという医療機器だそうです）

このEAVを使って、エネルギーバランスをチェックしていきます。
EAVに表示される数値でちょうど『50』となるのがベスト！

50より高くて、60を超えてくると大きなストレスを感じているということ。
逆に数値が低いと気が落ちていたり、病気を患ってあることを表すんだそうです。
すごいですね。


このEAVを使って、それぞれ順番に測定していったところ・・・

結果は！？



①何もつけていない通常の水が『50』を大きく超えてストレス状態。
②「ばかやろう」の水は『50』をグッと下回り、マイナスエネルギー状態。
③「ありがとう」の水は、数値を調べる7か所中5か所が『50』で、残る2か所も『51』と非常に中庸に近い状態となったそうです。


すごくないですか？

元は同じ水であっても、「ありがとう」「ばかやろう」という紙を張り付けただけでこんなにも大きな差が出るんです。


これはありがとうの水の話の、水の結晶としても知られていることなんです。


「ありがとう」「平和」などのポジティブな言葉をかけたときには、綺麗な結晶ができるそう。


逆に、「ばかやろう」「殺す」「むかつく」などのネガティブな言葉をかけると、結晶しないんだそうです。


水は様々なものの影響を受け、記憶していくもの。

まるで人と同じですよね。


「ありがとう」
「頑張ったね」
「すごい」
など、ポジティブな言葉を使うだけで、細胞レベルで何か変わってくるかもしれないのです。


だって、私たちの体の65％は水で出来ているのですから。


私たちの体も言葉(言霊)によって大きな影響を受けているんですよね。

自己肯定感を上げるためには

もし、
あなたが私のように酷いことを言われたり、比べられてきたり、褒められる事、認めてもらうことがあまりない環境で育ってきたとしたら・・・。


あなたの潜在意識には
「自分ってダメなんだ」
という棘のような意識が刻み込まれているのではないでしょうか・・・。


その「自分なんて・・」
という潜在意識を丸ごとうけとめて、棘を抜いて自己肯定感を上げていくにはどうしたらいいでしょうか？


それは


自分が毎日使う言葉、聞いている言葉を変えていくことが必要なんです。
言葉は「言霊」とも言われるように、魂がこもっています。


言葉が「言霊」と呼ばれるのは、その言葉には私たちの内面に影響を及ぼす力があるからです。言葉は単なる表現手段ではなく、私たちの思考や感情を形作る重要な要素なんですね。


あなたが今、あなたの事を
誰も褒めてくれない辛い環境だとしたら・・・。
職場で、家庭で、友人関係で、辛い思いをしていたら

あなたが
あなたを

自分で
自分を

思いっきり褒めてあげるんです！

ええ？自分を褒める？

ですよね。
私も、最初に学んだ時は、どういうことなんだろう？
でした。

でも

「今日も朝起きられてすごいね！」
「今日も生きてくれてありがとう」
「私ってかわいい」
「いつも頑張ってるね！」
「私はわかってるよ」

そんな言葉を自分にかけてあげて下さい。

他にもたくさんあるので、貴方オリジナルのポジティブ声かけをしてあげてください。


最初は慣れないですけれど、毎日、自分自身にプラスの言葉をかけ続けてください。

ちなみに私は、朝起きたときに布団の中とか、お風呂に入ってるときとかに言っています。　

セルフハグをしながら、自分に話しかけると、さらにいいでしょう。


すると、自分が想像もしなかった奇跡が起こり始めます。



もちろん家族や大切な人にも、プラスの言葉はかけてあげて欲しいですが、

まずは自分。
あなたを、もうこれでもか！て労ってあげてくださいね。


「何も褒められる事がない」
という人もいますけれど、そんなことないんです。
自分で自分のことが大嫌い！って思っているあなた。



今日も昨日も生きてる。
いままで大変でしたよね。


辛い事があっても
頑張ってのりこえて、生きてきたんですよね。
偉くないわけないんですよ。


だから
自分を少しでいいから
褒めてあげてくださいね。


少しずつでいいんです。
一言でもいい。
認めてあげて下さいね。


何日か騙されたと思って、つづけてみてくださいね。

あなたも
自己肯定感の変化を感じられると思います。
まずは、自分を大事にしましょう。



ではここで宿題です。

今のあなたを思いっきり褒めてください。
そして自分の褒め言葉を私に送ってください。


恥ずかしがらなくても大丈夫！

私も最初恥ずかしかったですが
すぐに慣れますよ。


それより大事なことは
頭で考えるだけじゃダメってことです。
ちゃんと言葉や文字にして
ポジティブなエネルギーを生み出していきましょう♪