うな

アラフィフに寄り添うメンタルコーチ|膠原病|モラハラ•パワハラ→心身の不調→公務員離職…

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アラフィフに寄り添うメンタルコーチ|膠原病|モラハラ•パワハラ→心身の不調→公務員離職→離婚→家族バラバラ|幸せな人生あきらめていた私が引き寄せや、心の持ち方を学んで変わった！セカンドステージは笑顔で過ごしたい|自分を認めて幸せになるコツを主にXで発信しています。

9.自己肯定感を支える「神経伝達物質」

こんにちは うなです。 だめな人間なんだ・・・ 公務員時代 結婚していた時期 何度も考えました。 もう、消えてしまいたい・・・ どれだけ、そう願ったかもしれません。 その頃の私は 「自己肯定感」 という言葉も知らず ただやみくもに、毎日を過ごしていました。 朝が来て お弁当と朝食をつくり 洗濯を干し 子供と主人を起こし 自分は洗い物をしながらパンをかじり 学校にでかける子供にいってらっしゃいをいう。 お化粧は、アクロバットみたいに 職場に向かう車のなかで。 バタ

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    • 8.幸せを感じやすくなる２つの行動とは

      こんにちは。 うなです。 みなさんは、潜在意識や、引き寄せなど、すっと頭に入ってきますか？ 私は 潜在意識や引き寄せを学び始めて初めの頃 よく、「わかんないなあ」と感じました。 それでもその後 人間は なんでも3週間続けたらその習慣が身につくと知り じゃあ、とにかく自分がいいな、と おもうことを続けてみようと思いました。 その後、コツコツと よい習慣をたくさん日常に 取り入れていったら なんでも悪い方に考える マイナス思考の私 自分のいいところより 悪いところをい

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      • 7.夢の宝地図を作ろう

        こんにちは うなです。 あなたは、夢の宝地図 というのをご存知でしょうか？ 望月俊孝さんという方が提唱する 「夢の宝地図」というもの。 ドリームマップと言われていたり、 ビジョンボードと言われたりして います。 自分の欲しい物 行きたい場所 住みたい場所 憧れのライフスタイル・・・ その写真や、切り抜きを 大きなコルクボードに貼り付けて リビングや寝室に飾り、眺めている だけでその夢が叶ってしまうというものです。 初めて聞く人は 「ちょっと信じられない」 と思うかも

        うな

        • 5.インナーチャイルドを癒す　

          こんにちは。 うなです。 今回は 「インナーチャイルドの癒し方」 についてお話したいと思います。 インナーチャイルドが傷ついたまま 癒やされていない方に向けての、インナーチャイルドの癒し方を書いてみますので、ぜひ試してみてください。 インナーチャイルドとは インナーチャイルドとは「内なる子ども」と訳されることも多い、自分の内側の一つです。 言葉の意味では、生まれた瞬間から成人するまでの潜在意識のことを指していて、傷ついた記憶を抱えて、私たちの無意識の深い深いところに点在

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        9.自己肯定感を支える「神経伝達物質」

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          4.人生は引き算

          こんにちは うなです。 あなたは、 毎日しんどくて、 こんなことしたくない！ こんな人に会いたくない！ そんな、手放せたらいいなあ、ということは ありますか？ きっと ・仕事 ・家事 ・人付き合い ・パートナー、家族 など色々あるかも しれませんね。 そんな 自分の心が辛く感じている いろんなものを手放していきませんか？ というお話をしたいと思います 手放したいけれど、手放せない 私たちの潜在意識には いままでの人生で いつのまにか知らない間に 親 学校の先

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          4.人生は引き算

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          6.感情は、感じ切ると消えます。

          こんにちは。 うなです。 あなたは今 職場でのいじめ 姑や親からの干渉 家族からのモラハラに 苦しんでいるかもしれませんね。 考えるだけで辛いですよね。 私は、先日 離れて暮らしている息子に 「お母さんのこと、恨んでるよ。 　家族みんなを恨んでる。 　一番恨んでるのは、お母さんを助けて あげられなかった自分を恨んでるよ」と真正面からいわれました。 彼は、最後まで、親が離婚をするのを反対していたのです。 一生、償わないといけないと思っていましたが、そんなふうにいわれ

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          6.感情は、感じ切ると消えます。

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          2あなたが大好きなことを書き出そう

          おはようございます。 うなです。 毎日 家事 育児 お仕事 お疲れ様です。 毎日少しでも 自分の時間 ってあなたにはありますか？ アラフォー、アラフィフの方は、 それどころじゃないわよ、って方、 ほとんどではないでしょうか。 すこし、私とリフレッシュしませんか？ 私のメルマガでは、 書き出すことで、アウトプット そして、自分の中に落とし込む という作業をしていくことを ご紹介させていただきたいと思っています。 なぜ書き出すことが必要なのか？ なぜ、書き出すこと

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          2あなたが大好きなことを書き出そう

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          1.自己肯定感が低いのはあなたのせいではありません。

          こんにちは。 うなです。 いきなりですが あなたは・・・ 自己肯定感が低いのは 自分のせいだと思っていませんか？ そんなの当たり前じゃない。 誰が私の気持ちなんてわかるの？ って思っておられますよね。 先に結論からいうと・・・ あなたの自己肯定感が低いのは あなたのせいではないんです。 どういうことでしょう。 じゃあ、誰のせいっていうのでしょうか。 今までたくさん悩んできましたよね。 悩みましたよね。 私もずーっと悩んできましたから わかります。 今日はあなたの

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          1.自己肯定感が低いのはあなたのせいではありません。

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          心の中を整理しよう

          はじめまして こんにちは。 うなです。 この度は数ある発信者さんの中から私を見つけてくださり ありがとうございます。 私は現在、地方の学童保育の指導員として働いています。 毎日、子供たちからの「先生！遊ぼうよ」という声に迎えられます。 事務仕事の合間に、片付けをそこそこにして校庭に飛び出し、子供たちと楽しい時間を過ごします。 信頼できる上司と無邪気な子供たちに囲まれ、心地よい日々を送っています。 家に帰ると、娘と二人、ささやかながらも手作りの料理を囲みながら、その日の

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          心の中を整理しよう

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