筋トレと柔軟　痛みとさよならしたい

2020年春に膝に痛みが出てから、首肩腰にも痛みが出てきて・・・。
病院でリハしても痛みが無くなれば筋トレも止めると言う有様。

’23年11月末、心を入れ替えて本気で筋トレと柔軟に取り組み始め、数か月かけてようやく膝の痛みの原因が分かってきたかも。

運動習慣が無かったのが何とか続いている・・・けれど。最近停滞気味。そこで自分を鼓舞するためにも note にメニューと回数、体の変化をメモ代わりに書くことにした。週1回、書けるかな。2年後に思い描いている理想の自分になっていたい。1年後は今年11月。

続けよう。もう痛いの嫌だし、おしゃれな服も着たい。
自分だけでなく、同じように運動必要なのになかなかできず困っている人たちと頑張っていけたら嬉しい。

頑張らずにがんばろ。