vol.82 誰でも出来る食事の基本
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幸せママサロン👶🏻vol.82
誰でも出来る食事の基本
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今日の担当はゆりです🙋♀️
「よく噛んで食べなさい」
1度は言われたこと、
言ったことがあるフレーズではないですか？🍚✨️
「よく噛むこと」か大切❣️
ということはみんな知ってると思いますが
食事の時間がしっかり取れなかったり
噛まずに呑み込める柔らかい食品がふえたりで
意識しないと噛むことを忘れてしまいがち…🤦♀️
子どもの成長や大人の健康に
どんなものを食べるかも大切ですが
どのように食べるかもとても
大切なポイントです☝️✨️
ではでは、よく噛んで食べることは
どのようないいことがあるのでしょう？🤔
噛んで食べるメリットをまとめた標語
「ひみこのははいーぜ」
頭文字から噛むことの8つの効果をご紹介します💁♀️
🔸ひ…肥満防止
満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になる
🔸み…味覚の発達
ゆっくり味わうことで味覚の発達を促す(薄味でも満足)
🔸こ…言葉の発音がはっきり
筋肉が鍛えられ、綺麗な発音ができたり表情が豊かに
🔸の…脳の発達
脳細胞の発達が促進され、学習能力アップや認知症予防にも
🔸は…歯の病気予防
唾液がたくさん分泌され、虫歯や歯周病予防に
🔸が…がん予防
唾液の酵素は発がん物質の初がん作用を消す働きが
🔸い…胃腸快調
消化酵素が沢山出て、消化吸収を助ける
🔸ぜ…全力投球
力いっぱい勉強したり遊んだりするための丈夫な体をつくる
弥生時代の卑弥呼の食事は
噛む回数が現代の6倍😳‼️
そんな卑弥呼のさぞかし良い歯だったのでしょう~🦷💪🏻
「よく噛んで食べる」は
誰でも意識すれば、
タダで今すぐ出来る簡単な食べ方☝️
でも忘れがちな習慣なので、
幼少期からの取り組みも大切です‼️
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