「涙活」で心も身体を健康に♪

こんにちは！
妊活アドバイザーの林原晴香です☆

最近、映画やドラマをみると
感動して泣くことがよくあります
隣の夫の様子をみると
夫も鼻をすすっていることも（笑）

昔は泣くことは少なかったんですが、
年をとるとどうも涙もろくなりますね

あなたは最近涙を流すことがありましたか？
私は妊活中、不安になったり
パートナーとケンカをして泣くことが増えていました

普段は落ち込んだり、泣くことが少ない人でも
妊活中は泣いてしまうこともあるかもしれません

「泣く」ことはあまり良い印象がなく
ネガティブなイメージがありますが
泣くことにもメリットはあるので紹介しますね

・ストレスを軽減できる

泣くことでスッキリした経験がある人は
多いと思いますが
泣くことでストレスを軽減できるんです

涙には、ストレスの原因となる
「コルチゾール」というホルモンを
排出する効果があるとされているからです

涙と一緒にネガティブな感情だけでなく
悪い物質も排出されるんですね

・リラックス効果がある

人はストレスがたまると交感神経が優位に働き
逆に副交感神経が優位なときは
リラックス状態になれます

泣くことで、副交感神経が優位に働くので
リラックス効果が期待できるのです

・ぐっすり眠れる

思いっきり泣いた後に疲れて寝てしまったり
いつもよりぐっすり眠れた経験がある方も
多いのではないでしょうか

泣くことには、安眠効果があると言われており
リラックスして眠ることができます

・美容効果

泣くことと美容は関係ないように思えますが
ストレス発散やリラックス効果から
活性酸素が抑制され、美容効果も期待できるのだとか
ストレスをためないことが大事なんですね♪

つらいときは気持ちを我慢せず
涙を流す「涙活」をしましょう♪

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林原晴香
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