この大豆ミートソース、美味。低脂質でダイエットにもOK。しかもチンですぐ食べられる！
はい、相変わらず簡単に調理できて、美味しいものをご紹介します。
潰瘍性大腸炎の方、またダイエット中の方もいかかがでしょう。
【美味しい】は個人的な感覚なので、もう少し詳しくご説明しますと、
やや酸味のあるトマトソースですが、大豆ミートは普通の牛肉との違いを感じません。ミートソースとして違和感はありません。（しかも肉感多し）
酸味がお嫌いな場合は・・
こちらのミートソースと混ぜても美味しいです。こちらは普通のミートソースですが・・・両方のソースを鍋に入れて軽く温めるだけ。（やや肉感すくなめ）
野菜やマッシュルームをいれるとなお満足な1品になります。
両方を混ぜてしまうと単純に３人前になりますが、パスタ200ｇゆでて２人でシェアでちょうどいいかも。
１．両ソースを使った場合の
総カロリーは328kcal（１人前は164kcal）
脂質は9ｇ（１人前は4.5ｇ）です。
ここに
２．パスタ200ｇ カロリー300kcal 脂質1.8ｇ
（1人前は150kcal 脂質0.9ｇ）
①大豆パスタソースのみとパスタ（100ｇ）の場合
カロリー312kcal 脂質は3.1ｇです（１人前）
②両方のソースを混ぜた場合とパスタ（100g）の場合 （2人でシェア）
カロリー314kcal 脂質は5.4ｇです（１人前）
ソースをきっちり半分に分けるのがめんどくさいので、1人ご飯の時は、
大豆ミートソースとパスタで簡単な1食にします。でも美味しいので何度もリピートしています。
ぜひ、脂質制限やダイエット中の方はお試し下さい。
パスタを食べた後のデザートは、
こちら
カロリー88kcal 脂質1.6ｇです。
見た目と違って和菓子です。
白あんに『愛媛のせとか』と言うミカンの果汁が入っていて、
久々にミカン味を堪能しました。
饅頭のよりやわらかい皮とオレンジ味の白あん。
基本、潰瘍性大腸炎の患者が食べていい果物は
①りんご②バナナ③桃缶
だったので、ミカンは2年ぶりくらいです～
また1つおきにいりの和菓子が増えました！
最後まで読んでくれてありがとうございます！