喜びを見いだそう

うつや不安に苦しんでいるという事実は、その人の人生のストーリーのごく一部でしかありません。それが自分という人間の説明のすべてになってしまわないよう心がけることが大事です。
幸せのレシピは（そんなものがあるならですが）このような感じになります。
1　一緒にいて快適で、信用出来る人たちに囲まれる
2　夢中になれて、意味を感じられることをする（他の人に対しても意味を感じられるようなこと）
3　1と2を繰り返す

メンタル脳　アンデシュ・ハンセン　マッツ・ヴェンブラード　新潮新書

苦しみや病気は、その人の人生の一部でしかない。それがすべてだと考えてしまわないように。

もっと喜びや幸せに注目しよう。