ストレスは量より

エピソードNO11

先日、
ストレスはその量より
かかっている時間が
長いほど
ストレスの度合いが
大きいという話を
きいた。

なので、
一度
その悩みや問題を
横に置く時間を作るか
悩んでいる時間を
短くした方が
良いらしい。

また
問題を先延ばし
にした方が
ストレスが
大きくなるので
簡単な問題や課題なら
早く済ました方が
良いらしい。

そういえば、
ストレス講座を
受講した折に、
「悩みをジャンル分けして
良いから
悩みを誰かにきいてもらう
クセをつけてください」
と言われていた。

例えば、
人間関係の悩みはAさん　
仕事の悩みはB先輩
など、

親でも、家族でも、
きょうだいでも、
知人でも、友人でも、
ツイッターでも、
ブログでも、SNSでも
いのちの電話でも、
誰でもいいから

とにかく言葉にするクセ
をつけるという行為が
いざ！って時に
パニック状態でも
クセが発動して
役に立つらしい。

もし、言いたいだけなら、
犬や猫でも推しのポスター
に向かってでもOK。

人は、
言葉にする事によって
悩みは解決しなくても、
きいてもらうと
心の重荷が80%以上
軽くなる傾向があるみたい。

インプットしたら
アウトプットして
ためないクセを。

私の場合は、
ストレスたまったら、
よく独り言を
ブチブチ言っている
(人に言うのがめんどくさいので
自分のまわりの空気
に向かって言っている)

側から見たら怖いかな。

なので
そういう状況の時は、
家族から
「ジャイアン」と呼ばれ
家族は、そっといなくなる。