夫の不倫から立ち直る「６つのステップ」

あなたは、夫の不倫のどんなことで悩んでいますか？
夫の不倫で悩んでいるといっても、実は人それぞれ悩んでいる状況が違います。

こんにちは。
夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

ただ、悩んでいる状況は違っても、
💦やるせない想い
💦辛い想い
💦苦しい想い
💦悔しい想い
💦悲しい想い
💦寂しい想い
💦不安な想い
💦夫への想い
💦そして自分の想い
などなど、いろいろな想いと闘いながら、辛い日々を過ごしているかたがほとんどなんじゃないかな。

また、夫の不倫で悩んでいるとき、
女性はこんな道のりを辿ることもあります。

夫の不倫で悩んだ妻の気持ち「５つの流れ」と「４つの悪循環」

✅ 夫の不倫で悩んだ妻の気持ち「５つの流れ」
流れ１）まずは、ひとりで悩みを抱え込んでしまう
流れ２）ひとりで抱えきれなくなり、誰かに聴いてほしくなる
流れ３）誰かに聴いてもらう
流れ４）聴いてくれた人から、感想や意見を言われて、落ち込んだり、自分を責めてしまうこともある。親に否定されてしまうこともあります。
流れ５）結局、自分でどうにかしようとする

そして、ココからは、孤独のなかでの自分との必死な闘いのような感じになってしまうため、悪循環に陥ってしまうこともあるんですね。

✅ 夫の不倫で悩んだ妻の気持ち「４つの悪循環」
悪循環１）自分でどうにもならず、ついつい夫を責めてしまう
悪循環２）責めてしまった自分を責めて、自己嫌悪に陥る
悪循環３）責めちゃいけないと、我慢しようとする
悪循環４）我慢が、いっぱいいっぱいになる

悪循環１）また、夫を責めてしまう……
このような繰り返しになってしまうこともあります。

では、このような状況から、どう立ち直っていけばいいのでしょうか？
夫の不倫から立ち直るための６つのステップをお伝えします。
また、ステップ中に、自分自身がつまずいたり、夫と揉めてしまうこともあります。
今回は、そんな情報も書きました。

夫の不倫から立ち直る「６つのステップ」