春の季節の一推しセルフケア
人の体も自然の一部
その時期になれば自然に芽吹き、花がひらくように
体も季節ごとに変化していきます
春は心も体も開いていきますよ〜
まずは後頭部から、肩甲骨、骨盤・・・と
上からゆるっと緩んで開いていきます
なのですが；；
冬の体を引きずっていると、この動きがスムーズにいかないことがあり
人によっては、頭痛がしたり、花粉症を使って動きを促していきます
（体、すごいね〜）
目の疲れは、骨盤を緊張させちゃって動きを妨げるから
蒸しタオルを使ったケアはもちろんおすすめなんだけど
今日はちょっとアグレッシブに
体を動かしていくケアをご紹介♪
春の体に向かう変化は、初めに書いたように後頭骨から始まって、骨盤がゴール
生殖器がおさまっている、この骨盤の動きをスムーズにするのに
足首回しがおすすめなのですよ
動画だとわかりにくいかな？
太ももや膝は力を入れないで、クルクルと動いてOK
足が攣らないように氣をつけてね
スムーズに○（まる）が描けなくでも大丈夫
壁に背中をもたれて、ゆる〜んとした姿勢で
ゆっくりじっくり、ねちっこくね
（仰向けになって、お布団の中でもいいよ〜）
｢心も体(骨盤)も緩む｣為にやっているのに、頑張りすぎると逆効果になっちゃうから💦の〜んびりした気持ちで
あくびが出てきたら大成功🙆🏻♀️です
終わったらしばらく、余韻を楽しんで
ぽや〜（´-`）.｡oOと、した時間をとってみてね
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子宮ふくふく整体 はぴねす
自宅サロン他、レンタルサロンや出張もOK
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