混乱している時ほど「書く」作業が必要なのかなと思います。
とりあえず思うまま書き殴ると少し落ち着きます。
書いたものを眺めてみると、苦しいのか、悲しいのか、怒っているのか、落胆しているのか……そういうものが見えてきます。

おはようございます。