47日目.48日目.49日目.50日目.51日目.52日目

11月18日『47日目』
●体重●
体重→67.2kg
前日比較→−0.4kg
total→−2.8kg
●食事●
朝→なし
昼→ポトフ、茄子カレードリア
夕→手作り弁当
●運動●
フィットボクシング→45分

11月19日『48日目』
●体重●
体重→66.5kg
前日比較→−0.7kg
total→3.5kg
●食事●
朝→なし
昼→ポトフ
夕→納豆、卵、もずく、カレードリア
●運動●
フィットボクシング→46分

11月20日『49日目』
●体重●
体重→67.2kg
前日比較→＋0.7kg
total→2.8kg
●食事●
朝→豆乳ゴマ鍋
昼→ポトフ
夕→雑炊
●運動●
フィットボクシング→45分

11月21日『50日目』
●体重●
体重→67.6kg
前日比較→＋0.4kg
total→−2.4kg
●食事●
朝→トースト
昼→手作り弁当
夕→焼きそば大盛り
●運動●
フィットボクシング→52分

11月22日『51日目』
●体重●
体重→66.7kg
前日比較→−0.9kg
total→−3.3kg
●食事●
朝→食パン
昼→白米、カレー
夕→手作り弁当
●運動●
フィットボクシング→49分

●体重●
体重→66.5kg
前日比較→−0.2kg
total→−3.5kg
●食事●
朝→なし
昼→焼きとり5本、菓子パン2個
夕→ハンバーグ弁当、ヨーグルト、菓子パン2個
●運動●
フィットボクシング→42分

●体重●
体重→
前日比較→
total→
●食事●
朝→白米、キムチ、プロテイン
昼→白菜のクリームスープ、タコライス
夕→サラダ
●運動●
フィットボクシング→29分

今日からアスケンのアプリスタート。思ったより体重減らないってことは、食べすぎているということなので、食べたもののカロリー計算はじめました〜

思ったより、脂質とタンパク質を摂ってるということがわかったので、食事のバランスも気にしてダイエットしてみます〜
後、仕事が忙しくて、フィットボクシングが苦痛になってきたので、30分と決めてやろうと思います〜