11月18日『47日目』 ●体重● 体重→67.2kg 前日比較→−0.4kg total→−2.8kg ●食事● 朝→なし 昼→ポトフ、茄子カレードリア 夕→手作り弁当 ●運動● フィットボクシング→45分 11月19日『48日目』 ●体重● 体重→66.5kg 前日比較→−0.7kg total→3.5kg ●食事● 朝→なし 昼→ポトフ 夕→納豆、卵、もずく、カレードリア ●運動● フィットボクシング→46分 11月20日『49日目』 ●体重● 体重→67.2kg
11/17 『46日目の記録』 ●体重● 体重→67.6kg 前日比較→+0.9kg total→−2.4kg ●食事● 朝→トースト 昼→手作り弁当 夕→パスタ、軟骨の唐揚げ、杏仁豆腐、ワイン2本 運動 フィットボクシング→43分 最近甘いものをやたら食べたくなって、間食したのと、夜食にポトフと、カレードリアなんか食べたので、ちょっと太りました〜ただ、生理前なので、もうお菓子を食べたい気持ちに逆らえないです。 そして、今日は無性に白ワインを飲みたくなったのと、完全に仕事
11/11 『40日目の記録』 ●体重● 体重→67.5kg 前日比較→+1.1kg total→−2.5kg ●食事● 朝→トースト 昼→手作り弁当 夕→やみつき茄子、キーマカレー、味噌汁 ●運動● フィットボクシング→43分 11/12『41日目の記録』 ●体重● 体重→67.2kg 前日比較→−0.3kg total→−2.8kg ●食事● 朝→トースト 昼→手作り弁当 夕→タマペペ、ガトーショコラ、杏仁豆腐、チキンステーキ ●運動● フィットボクシング→51分
11月6日『35日目』の記録 ●体重● 体重→67.6kg 前日比較→−1.0kg ●食事● 朝→フィッシュバーガー、プロテイン 昼→なし 夕→ミートボール、白米、キャロットラペ ●運動● フィットボクシング→1時間6分 11月7日『36日目』 ●体重● 体重→67.8kg 前日比較→+0.2kg ●食事● 朝→親子丼 昼→プルダック 夕→ワンタンスープ、白菜サラダ、プロテイン ●運動● フィットボクシング→48分 11月8日『37日目』 ●体重● 体重→67.7kg
11月1日『30日目』の記録 ●体重● 体重→68.0 前日比較→±0 ●食事● 朝→トースト、プロテイン 昼→手作り弁当 夕→カップヌードル、プロテイン ●運動● フィットボクシング→49分 11月2日『31日目』の記録 ●体重● 体重→67.3kg 前日比較→-0.7kg ●食事● 朝→白米、揚げのトマトソース煮 昼→カップヌードル、ケーキ 夕→豚肉の味噌漬け、白米、味噌汁、揚げ出し豆腐 ●運動● フィットボクシング→52分 ウォーキング→20分 11月3日『32日目
10月30日『28日目』 ●体重● 体重→68.0kg 前日比較→−0.3kg ●食事● 朝→トースト、プロテイン 昼→手作り弁当 夕→プロテイン、ミートボールスパゲッティ、味噌汁、キャロットラペ、冷凍いちご ●運動● フィットボクシング→46分 10月31日『29日目』 ●体重● 体重→68.0kg 前日比較→±0 ●食事● 朝→トースト、プロテイン 昼→手作り弁当 夕→プロテイン、カニクリームコロッケ、キャロットラペ、味噌汁、ケーキ 今は減りにくい時期やし、ハロウィ
10月28日『26日目』 ●体重● 体重→68.7kg 前日比較→+0.5kg ●食事● 朝→プロテイン、トースト 昼→手作り弁当 夕→プルダック、白米、サケとレンコンのゴママヨあえ、プロテイン ●運動● フィットボクシング→49分 生理前の食欲爆発で食べ過ぎてしまいました。外食が普段より多かったので、これからセーブしようと思います。 10月29日『27日目』 ●体重● 体重→68.3kg 前日比較→-0.4kg ●食事● 朝→トースト、プロテイン 昼→手作り弁
10月27日『25日目』 ●体重● 体重→68.2kg 前日比較→+0.9kg ●食事● 朝→鶏じゃが、こんにゃくと鶏の煮物、白米 昼→プルダック、塩むすび 夕→サケとレンコンのゴママヨあえ、ミートソース味見、プロテイン 間食→クッキー ●運動● フィットボクシング52分 最近食欲爆発気味。予定が後半に固まっていて、外食、飲みが多い。そして、生理前だからか、お菓子めっちゃ食べてる。 これは体重が増えても仕方ない。 ただ、明けと、次の日に予定入れて、今日は、買い出しと
10月26日『24日目』 ●体重● 体重→67.3kg 前日比較→±0 ●食事● 朝→フィッシュバーガー、アイス 昼→冷やしうどん小、納豆もずく 夕→ハイボール8杯、居酒屋メニュー(お寿司、枝豆、お刺身、鶏皮、ユッケ、手羽先、おでん、その他たくさん) ●運動● フィットボクシング→52分 ウォーキング→40分 今日もいっぱい食べて、いっぱい飲みました。食べ多分をすこしでも、消費しようと思って、歩いて駅まで行く事に。。 ほろ酔いで歩くのは楽しいですねー。好きな音楽聴きな
なかなかハードスケジュールで、記録ができてませんでしたーが、ちゃんとフィットボクシングは続けています‼️ ちゃんと体重をさらして比較した方が、自分のモチベーションにもなるので、これからは体重を公開して記録します。 まず。ピーク時のフィットボクシングを始める前。 身長→148cm 体重→70kg 人生マックスです。洋梨体系で、顔、上半身には比較的肉がつきにくくて、下半身につきやすい感じです。 だがしかし。ピーク時は顔、上半身にもついてきました。これはやばい。 10月22日
今までダイエットの記録が多かったですが、ダイエット報告記録は別で書きます！！ とんでもない遅番デビューになったので、よかったら聞いてください〜 先月遅番のオリエンテーションをしてもらって、今月1ヶ月ぶりのデビューでした。 遅番の業務は、受け持ちはせず、ナースコール対応と、患者さんのケアを回る、処置の機械、物品のチェック、食事の介助などです。 でも、今日は人がいない。今日もか。 異常事態で、普段と同じ量の受け持ちをしながら、他の人の依頼を受け、ケアをしていく事に。それだ
体重→＋0.5kg ●食事● 朝→トースト 昼→手作り弁当 夕→ミートパスタ、かぼちゃサラダ、サーモンカツ、カニクリームコロッケ、味噌汁、冷凍いちご フィットボクシング→45分 5日勤が始まったので、軽めの運動にしました〜めんどくさい、疲れたと思う気持ちとの葛藤〜 体重は連日の外食で、増えたのでしょう〜 残業してお腹すいてたのですが、パスタ茹でてて、これで足りるんか？？と思って、追加したら特盛バリの量になってしまいました。 うちのパスタは、水につけておいて、1分茹で
体重→±0 ●食事● 朝→白米、味噌汁、目玉焼き 昼→キーマカレーうどん、温玉、ココア 夕→高カカオチョコ、お寿司、カツ、ホタテフライ、コロッケ、味噌汁、チーズケーキ ●運動● フィットボクシング→57分 ウォーキング20分 昨日散々食べたいものを大量に食べて贅沢して、よく飲んでってしたんですが、体重は増えてなかったです。 昨日に引き続き、今日は実家で、誕生日を祝ってくれるという事で、夜はたくさん食べる日。 午前中に家事して、フィットボクシングして、昼過ぎに実家に行きました
体重→−0.4kg ●食事● 朝昼→トースト、味噌汁、カフェオレ 間食→冷凍バナナ、お弁当のあまりの鶏胸肉二切れ 夕→ワイン8杯、牛肉、ムール貝、リゾット、サラダ、チーズ、そら豆のフリット、スズキの前菜 フィットボクシング→49分 ウォーキング→50分 連日のウィーニング、ダッキングで足が筋肉痛にです。 今日はダイビング仲間と飲みに行く約束をしていたので、朝、昼は控えめ、作り置きを早めに済ませて、フィットボクシングをやりました〜 夜ご飯は贅沢しました〜めっちゃ飲みまくり
残業づづきで忙しくしておりましたが、フィットボクシングは続けてます〜 この2日間は疲れが取れず、抑えめなメニューを願ってたんですが、ステップとかダッキングとか、ウィーニングとか、足腰も使う運動祭りで、いじめかと思いました笑笑 15日目の記録 体重→±0 ●食事● 朝→トースト 昼→手作り弁当 夜→白米、鳥じゃが、こんにゃくと鳥の煮物、味噌汁、冷凍いちご フィットボクシング→52分 この日は腹筋筋肉痛。 16日目の記録 体重→±0 ●食事● 朝→トースト、コーヒー牛乳 昼
体重→＋0.8kg ●食事● 朝→手作りベーグル 昼→手作りベーグル、サーモンメンチカツ、味噌汁 夜→鯖の炊き込みご飯、鳥じゃが、こんにゃくと鳥の煮物、味噌汁、パンナコッタ ●運動● フィットボクシング1時間9分 後は家事、作り置き作り 今日はずっと冷蔵庫に眠っていた残り物たちで作りました〜 前の家から持ってきてた缶詰のさばの水煮缶、来月で期限切れだったので、使えてよかったです。 セカンド冷蔵庫と、ノンフライヤー購入してから、自炊が楽しく、楽になりました〜 そして味噌汁
