2月20日ラン記録

昨日は昼から草サッカー
前審判(副審)とシニアリーグサッカー25分ハーフ
これで大体7.9㌔走ってたようです

その後、お店に戻ってからいつものコースをランニング。
昼間は走ってる感がなく、スピード出てないと思ってましたが、想定より速くなってたようです。

㌔6分くらいかと感じてたのですが😅

閾値走になってたようです

ゾーン4が8割だから閾値走か？

疲れた時にどう走れるかの訓練になりました!