心の動きを「コントロール」するための考え方
「世の中には、良いものもわるいものもない。ただ、人間がそう考えるから良くもわるくもなるのだ」
シェイクスピアによって書かれた『ハムレット』のセリフです。
このセリフから学ぶことができるのは、ぼくたちの心のもち方。
その心のもち方は、人生の幸福度に直結してきます。
もっと言えば、「心の動きをコントロールしてこそ、本当の幸せを手に入れることができる」ということ。
そんな内容を書いていきます。
▼心の動きを「コントロール」が幸福度アップにつながる
人生を幸せに生きていく方法として、「コントロール感」は欠かせません。
コントロール感というのは、「自分の選択によって決めることができる」という感覚のこと。
勉強でも同じで、先生から「やれ！」と言われた興味のないことを続けるって難しいですよね。
そうではなく、「自分が興味のあること」を「自分のやり方」で追求できた方が楽しく学ぶことができるでしょう。
人生も同じです。
「自分の選択で生きることができている」という実感が強いほど、幸福度は高くなっていく。
しかし、ここが人生の落とし穴。
「そうは言っても、そんなに都合よく自分に良いことばかり起こらないよ！」と考えてしまっては、落とし穴にはまります。
例えば、「選ぶことができない人間関係」があり、「性格が合わない人と協力して成果をあげないといけない状況」になってしまうこともあり得るじゃないか！というご指摘も最もです。
「環境とか人間関係を全てコントロールするなんてことは不可能だ！」と思ってしまいがち。
しかし、それは「コントロールするところが違う」と言わざるを得ません。
コントロールすべきは、
「環境や人間関係ではなく、その環境から、その人間関係から『どのような影響を受けるか』というあなたの心」
なのですから。
落とし穴にはまりがちな人は、「環境とか人間関係」といったものを何とかしようとがんばりがち。
しかし、世の中には自分の力では変えられないものもあるのです。
だからこそ、「変えられるものを変える」しかない。
そして、一番手っ取り早く影響を与え、自分のコントロールによって変えられることができるものは、「自分の心」なのです。
ローマ皇帝で哲学者でもあったマルクス・アウレリウス曰く、
「物事が直接人々の心を動かすことはない。人々が動揺するのはそれぞれの内なる考えによるものである」
ということ。
これが難しいのですが、簡単に言うと、
「あなたの外側で何が起きていてもあなたには関係なく、あなたの心の動き方には影響しない。」
ということ。
もしも、あなたの心が動いたのであれば、
「あなたはそのように心を動かす選択肢をとった」
という「あなたの選択」なのです。
▼「心の動き」は、あなたの選択で決まる
まずは、あなたの心の動き、心の声を聴く習慣をつけましょう。
その習慣が意識的にできるようになったら、
「あなたの心の動きは、自分の中のどのような欲求がかかわっているのか」
を問うてあげてください。
そこで、注意しないといけないのは、
「その心の動きの原因を外に見いだそうとしない！」
ということ。
個人的な例で恐縮ですが、ぼくはだらだらと進まない会議に心底イライラします。
ただ、そのイライラの方向性は間違っている。
ぼくは、「進まない会議」にイライラし「会議の効率性」に対してイラついていると捉えているのですが、実際は違います。
「会議が終わった後に控えている山積みの仕事」
「定時までに終わりそうもない案件」
「昨日の睡眠不足」
などなど、あなたがイライラしている原因をつくっているのは、他ならない「あなた自身の目的意識」なのです。
もちろん、「会議の効率化」は検討の余地があるかもしれません。
しかし、大切なのは「会議の効率化はイライラしたところで変わらない」ということ。
その「心の動き」をどれだけ切り分けつつ、受け止められるかに気づくことができれば、きっとコントロール感を取り戻し、今すべきことに集中し、幸福度を上げることができるでしょう。
▼まとめ
本記事では、「心の動きをコントロールすることで幸福度を上げることができるよ」という内容をまとめました。
「自分の幸せは自分でつかむ」なんて言葉が聞かれますが、それはあながち間違ってはいないのでしょう。
この境地に達することができれば、どのような環境、状況だったとしても、幸せな選択を選ぶことができるのです。
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