断煙3日目🚭睡眠の質が改善されました

こんばんは！家畜ハンサムです。

まだまだ煙草吸いたくて仕方がないでござる。

煙草の生活への根の張り方がえげつないんですよ。

朝起きて→喫煙
ご飯食べて→喫煙
ちょっと一息→喫煙
作業しながら→喫煙
運動後に→喫煙

とにかく何かするたびに煙草を吸っていたので、どうしてもどっかの瞬間でふと思い出して吸いたくなるとですよ…

断煙3日目にして体の状態が良い

断煙2日目よりははるかに体調は良いです。
たった1日でここまで変わるのかと驚いています。

まず本日は頭痛がありません。
次に吸いたい欲求も昨日に比べると多少は落ち着いてます。
昨日は気が狂うのかと思うぐらい抑えきれませんでしたが、今日はまあコントロールできてます。

そしてとうとう睡眠の質が上がってきてますね！
過去思いつく限りでも一番の寝起きでした！

お酒も煙草も睡眠を阻害するといわれていますから、その二つをやめた効果がようやく出たといったところでしょうか。

断酒11日目、断煙3日目の朝の出来事です。
一般的に禁煙により睡眠の質が改善するのは1週間後からといわれていますので、ここから更に良い方向に向かっていくと思うとわくわくします。

過食気味

断煙が思いのほかきつすぎて過食気味です…

1日2食で朝昼兼用の食事は適量しか摂らないのですが、夜がやばいですね…
断煙で感じているストレスの全てを食に向けてしまっています。

あまり深く考えず、その時食べたいものを食べたい量だけ食べる。
という一番やっちゃいけないやつやっちゃってますね～

この生活を続けてしまうと本末転倒というか一歩進んで二歩下がるみたいな感じになってしまうので、明日から今一度ふんどしを締めなおしてやっていきます。

断煙に関してはいつまで続くかわからない

文字通り、本当に自信ないです！笑