気がつけば遠くまできたもんだ いつの間にか断煙して２ヶ月以上が経過していました。 2ヶ月経ってどのような変化があったのか書いていこうと思います。 肉体的変化断煙後の基本的な肉体的変化は時系列でネット上に転がっているのでここでは割愛しますが、私に起きた肉体的変化はここが最後でした。 データ上ではこれ以降はほとんどが肺機能の改善や死亡リスクの軽減など、個人の感覚では認識しずらい事柄だからというのも一因だと思います。 もちろんこういった検証は個人によって全く違った結果やデ
こんばんは！ 気が付けばお酒を辞めてひと月が経過していました。 辞めて2週間経った頃から、いつ辞めたのか、どれぐらい辞めれてるいるのかはもはやどうでもよくなってます。 正しい知識をもってして、中毒症状から抜け出す勇気の扉を開けてしまえば何てことはない。精神論が入り込む余地はほとんどありません。 百薬の長でもなんでもありませんし、そもそも体はお酒を必要としていないということに気づきます。 一時的な感情での禁酒しようとしていたり、経済的に苦しいからお酒を辞めようと考えた
こんにちは！ 私の108つある座右の銘の1つに「万物を喰らう」というものがありまして… まあ、万物というと些か大げさですが、人体に有害なもの以外は一度は食べてみたいという願望です。 今回は虫か熊を食べてみようかなと思って調べていたところ、ダチョウを見つけました。 そういえばダチョウ肉はまだ食べたことがなかったので、取り寄せてみることにしました。 先に結論を書いておくと、柔らかくてほとんど臭みや癖のない赤身肉、めちゃくちゃ美味しい、牛肉に似ている、そして健康にも良いので
こんばんは！ 断酒と断煙のメリットに「肌トラブルの改善、肌の若返り、肌の老化防止」とお肌のメリットがあることは有名ですね。 元々お肌には自信がありました(サンキューマッマ！パッパ！) ありがたいことにもちもちつるつるで美肌といっても差し支えないかと思いますが、その栄光も学生時代まででしたね。 お酒煙草を覚えてからは、輝きを失いましたね… まあそれでも悪いという訳ではなかったと思いますが。 断酒･断煙前も特に大きな肌トラブルはなかったのですが、目に見えないだけでダメー
こんばんは！ 身体的な変化 断煙2週間が過ぎましたが、吸いたいという気持ちはもうほとんどありませんので心理的にはかなり安定しています。 そして身体的な面でも体力がかなり戻ってきたと感じます。 厳密にいうと、 ･息切れをしなくなった ･動悸を感じなくなった この2点はここ数日でとくに感じています。 息切れをしなくなった ウォーキングやランニングの際も呼吸が楽になりましたし、以前は階段の上り下りでも息切れしてましたが、今は全くありません。 近所のこんな鬼畜な階段も
こんばんは！ 実は断酒と並行して断食もおこなっており、本日で断食も23日目になるのですが、断食は完全に失敗してます！笑 食べすぎたとかそういう意味の失敗ではなく、そもそもやり方が悪くて逆に体に悪いことをしていたというお話です。 断食自体は過去何度もやったことがあるので、今回は軽い気持ちではじめてみましたがこれがいけませんでした。 減量のための断食今回は減量が主たる目的でしたので •摂取カロリーを落とす •オートファジーの発動を狙う を意識して、朝食は摂らず11:0
こんばんは！ 突然ですが、私、年明けから坊主頭なんですよね。 どちらが長く禁煙できるか、という世界一不毛な闘いを昨年末に知人と繰り広げ、そのゲームの敗者への罰が丸刈りにすることでした。 そうです、私の惨敗でした。 高校時代以来の坊主ということもあり、かなり不安でしたが、いざやってみるとなかなかどうして気に入っています。 その理由は圧倒的なパフォーマンスの向上です。 坊主のメリットコスパが良い まずはこれです。 今は1,000円以下でカットしてくれるお店も多くあり
こんばんは！ 気が付けば酒断ちをして20日経っていました。 心理的、身体的な変化を感じたのも最初の7日ほどでそれ以降は特に感じません。 まあ心身共に健康になっていることは疑いようがないのですが。 心身の変化ばかり気にするあまり断酒の三大メリットのうちの一つ「お金」のメリットのことをすっかり忘れていました。 本日買い物していてふと思い出したんですよね… 「あれ？バリ節約できとらん？？」と。耄碌してましたわ。 ざっくり計算しただけで、 20日間で60,000円は節約
こんばんは！ この断煙4日目の記事以来の投稿ですが、 表題の通り断煙は無事継続中です。 己の状態を俯瞰するために毎日記録をつけていくことを目的として始めたnoteですが、このまま記事を書いてたら煙草吸っちゃうよぉという逆説的な心理状態に追い込まれましたので苦渋の決断で数日停止してました。 今では英断だったと思ってます。 断煙1日～10日目までのまとめ・1日目 それなりに吸いたいが初日なのでまだ余裕があった ・2日目 第一次ピーク 吸いたすぎてガチ泣きそうになる
こんばんは！家畜ハンサムです。 4日目もまだまだ吸いたい気持ちは健在です。 今回はよくやった、もうあきらめてまた少ししてから挑戦すればいいのではないか、と何度も何度も葛藤しています… このまま何もしないと吸ってしまいそうなので、禁煙のバイブル本「禁煙セラピー」を買いました。 本日届いたので、さっそく読んでいきたいと思いますが、これを読み終わった時点で、まだ吸うか吸わないかで葛藤していたら吸おうと思ってます。 日記に書く内容考えてるだけで煙草のことが頭をよぎってしまい苦
こんばんは！家畜ハンサムです。 まだまだ煙草吸いたくて仕方がないでござる。 煙草の生活への根の張り方がえげつないんですよ。 朝起きて→喫煙 ご飯食べて→喫煙 ちょっと一息→喫煙 作業しながら→喫煙 運動後に→喫煙 とにかく何かするたびに煙草を吸っていたので、どうしてもどっかの瞬間でふと思い出して吸いたくなるとですよ… 断煙3日目にして体の状態が良い 断煙2日目よりははるかに体調は良いです。 たった1日でここまで変わるのかと驚いています。 まず本日は頭痛がありません
こんばんは！家畜ハンサムです。 吸いたぁい 離脱症状昨日から頭痛がひどいです。 寝て起きたら少し治まっていましたが、時間の経過と共に痛みが増してます。 今後だんだんと落ち着いていくとは思われますが、普段あまり頭が痛くなることがないためなかなかしんどいですね。 正直頭痛はどうでもいいんです。 頭が痛いくらいいくらでも我慢してやりますよ。 そんなことより吸いたい気持ちが抑えきれません！！ もう吸いたくて吸いたくて気が狂いそうなんですけど！笑 対策吸いたい欲求が起床から
こんばんは！家畜ハンサムです。 三度の飯よりニコチンタール！！ 喫煙者は本気でこう考えていますから、狂気ですわ。 この狂った世界から足を洗うべく本気の本気で「断煙」させて頂きます。 2022年1月28日(金) 断煙開始 喫煙歴はっきり覚えていませんが、20歳から吸い始めたと仮定して15年程でしょうか。 元々他人が吸う煙草の臭いは嫌いで、絶対吸うことはないだろうと考えていましたが、吸ってる人がかっこよくみえて吸い始めました。バカ！ 最初の頃は本数もそこまで多くなかった
こんばんは！家畜ハンサムです。 機は熟しました。 日付が変わったら断煙も開始します。 長い長い喫煙、飲酒生活でしたが、煙草酒共に永遠にお別れです。 体重の変化断酒してからは毎日2食、基本的に間食もしない生活です。 炭水化物は一切取らず、朝食兼昼食は味噌汁、納豆、もずく(お腹が減りすぎてたらたまに肉と野菜)という修行僧っぷり。 移動は極力徒歩を心掛け、毎日のランニングを継続してます。 心なしか体も軽くなってきている気がしてましたので、体重計に乗ってみました。 断酒1日
こんばんは！家畜ハンサムです。 お腹周りの痒みがひかないんですよね～ 痒みとピリピリの中間みたいな変な感じです。 断酒7日目にして変わらないので、これがアルコール過剰摂取による症状なのか、単に冬で肌が乾燥しているのかよくわからなくなってきました。 今は2週間、3週間と様子をみていくしかないかなと思います。 禁酒セラピー断酒7日目ですが、断酒をより盤石なものにするために断酒前よりお酒に関して勉強しています。 本日アマゾンより購入したこちら読了してきました。 お酒をやめ
こんばんは！家畜ハンサムです。 もろもろの作業が追い付いていないため昨日今日とランニングはお休みしてます。 筋肉痛は落ち着いてきましたので、明日は走りに行きたいですね。 運動は断酒生活の中でも重要なキーワードの一つですからね！ 無欲断酒生活を始めてから性欲が全くありません。 健康になっていくのでむしろ性欲が増えていくかと思いましたが、もう0なのよ、ゼロ、零です。 まあ今はとにかく時間が足りず、性欲処理に割く時間すらもったいないので良いことです。 食欲も限りなく抑え込んで
